Въпрос: Защо синът ми моли за повече, повече и повече екранно време?
Дори и с щедри дневни ограничения на екрана, нашият 9-годишен с ADHD иска повече - повече телевизия, повече видео игри, повече YouTube. Той ни досажда постоянно и не проявява интерес към физическа активност като спорта, който знаем, че помага на симптомите му. Какво можем да направим?
Q: „Моята 9-годишна с ADHD обича видеоигрите и YouTube повече от действителните, спортове на живо. Поддържаме го активен в спорта за лечение на неговата висока енергия и хиперактивност; ние също ограничете времето на екрана до 90 минути всеки ден. Но изглежда, че той просто иска екрани, време за телевизия и игри. Как да го откъснем от екраните и да се интересуваме повече от други неща? ”- Джефбой
Здравей Джефбой:
Тук можете да разопаковате. Но няколко въпроса, преди да се потопим.
Казвате, че го „пазите активен в спорта, ”Което е страхотен начин да канализирате енергията, да се движите и също така да насърчавате социални умения. Но синът ви ли се радва? Твърде трудно ли е за него? Дали той е „спортно“ дете?
Може би бихте могли да проучите други „дейности”, които служат на същата цел, на която вашият син се радва повече. Не споменаваш дали той играе отборен спорт. Когато синът ми беше по-малък, той оцени важността на това колко добре се чувства, когато спортува. Той беше не атлетично дете и не харесваха допълнителния натиск да играя в отбор. За моя дете с ADHD, уроци по карате и плуването в местния Y му допадаха повече. Дори батут в задния двор би направил трика!
Що се отнася до време на екрана. Един час и половина за 9-годишна възраст е много. Мислили ли сте изцяло да премахнете времето на екрана през учебните дни? Или ако смятате, че това е твърде драстично, планирайте „затъмняване“ часове всяка вечер, когато всички в дома ви се занимават с дейности без екрани. Определяте период от време - например два часа - когато къщата е „тъмна“. Това е идеалното време за него да се потопите в други дейности или интереси като музика, LEGO, рисуване, дори комикси и графики романи.
[Безплатно изтегляне: Прекалено много време на екрана? Как да регулирате устройствата на вашия тийнейджър]
Не забравяйте, че Вашата отговорност е да определите кога и колко дълго може да използва своите устройства и да въведете ясни и конкретни контроли, правила и последици.
Късмет!
Гуру на организацията Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствия и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.
Изпратете своите въпроси към Уважаемият организиращ треньор тук!
Актуализирано на 10 май 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
