Замразяване на мозъка: Защо хората с СДВХ се нуждаят от престой

В момента бия с глава по бюрото, защото съм заседнал. Обикновено мога да измисля някои доста добри съвети за поддържане на щастлив и пълноценен живот като човек с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), но днес нямам нищо. Zip.

Аз съм в онова неудобно място, наречено застой. Не се движа напред Колелата ми се въртят като луди, но просто не мога да получа сцепление. Повечето хора с ADHD знаят и презират това „застояло“ усещане. Не бива да извеждаме всичко това на застой, тъй като за мен застойът е краен резултат от преодоляване.

Хората с ADHD са страхотни hyperfocusing. Можем да го правим с часове, дни или месеци, в зависимост от това колко интересен е проектът. През този период нямаме нужда от храна, вода, сън или хигиена - въпреки че нашите приятели и семейство може да не са съгласни с хигиенната част. Добре е да хиперфокусирате, когато нещо на пръв поглед нормално като фокус всъщност е трудно да се постигне. Това, което не осъзнаваме, е, че за дълги периоди от време, да си пробиете дупето, означава да си пробиете мозъка.

[Безплатно изтегляне: Тайните на мозъка на ADHD]

Хората с ADHD се нуждаят от престой. Нужно ни е само време. Имаме нужда от време да обработим нещата в нашия мозък че не сме имали време да направим. Ние не обработваме както се случва. Трябва да го разделим по-късно, когато можем да дадем на деянието нашето неделимо внимание. Когато съм в унисон с нуждите на мозъка си, ще отделя известно време да седна на дивана си и да погледна през прозореца, понякога за час или повече. Дори не знам какво става в мозъка ми, тъй като това се случва, защото не съм активен участник. Оставих го да направи своето. Знам, че мислите се въртят и проблемите се развиват, така че аз наблюдавам процеса и когато свърши, се чувствам по-малко разтревожен и по-фокусиран. По принцип просто направих куп стаи в мозъка си, за да позволя на нещата да се установят добре. Това ми създава усещане, че съм повече отгоре на нещата.

Когато съм по-малко в унисон с нуждите на мозъка си, отивам с пълен газ, забравяйки, че имам куп необработени мисли, подскачащи наоколо. Ако не се обработят, те заемат място и мога да ви кажа, че с този мозък с ADHD асансьорът се пълни бързо.

Когато имам по-малко място и повече мисли, потискащи психическото ми пространство, в един момент всичко стига до скриптящо спиране. Мозъкът ми дава поздрав на средния пръст и заключва вратите. Затворен е за бизнес. В този момент нямам късмет. Мога да ритам по вратите, да дрънкам по прозорците и се опитвам да избера ключалките, но докато мозъкът ми не е имал необходимото време на спиране, аз съм в „зона на застоя“.

Така че тук съм. Аз съм се затичал. Аз съм прекалено ангажиран. Празниците продължават да се случват и аз не мога да се събера. Все още се опитвам да ритна в онези врати и сега, след като написах това, някак ми е жал за това, което преживях мозъка си напоследък. Трябва да уважавам нуждите му да работи с оптимална мощност. Официално пускам идеята за разбиване и влизане. Върви с мир, мозък. Мислиш ли. Ако обичате нещо, оставете го безплатно, дрън, дрън, дрън... все пак се връщате, нали?

[„Трите начина, по които преодолявам, превъзбуждам и се провалям“]

Актуализирано на 22 юли 2019 г.