Фокусова музика за мозъка с ADHD: плейлисти за продуктивност за работа, учене

Имате ли музика? В скорошно проучване повечето читатели на ADDitude казаха, че се фокусират най-добре, докато слушат музика - затова поискахме конкретни предложения за песни. По-долу са 13 плейлиста за производителност от и за ADHD мозъци. Следващия път, когато трябва да се закопчаете и да свършите нещата, потърсете тук перфектната музика за фокусиране на ADHD или просто следвайте Spotify канала на ADDitude.

Имате ли още предложения? Оставете вашите препоръки за песни, изпълнители и/или плейлисти в коментарите по-долу – ние винаги добавяме нова музика към ADDitude Spotify!

Силен, високоенергичен фокусна музика за да започнете своя списък със задачи, плейлистът включва Panic! В „High Hopes“ на Disco и „Ocean Avenue“ на Yellowcard. Първо, сутрин или по време на следобедния спад, облегнете се на тези оптимистични песни за инжекция на чист фокус.

„Понякога, докато работя, обичам да си взема почивка и да слушам нещо, което ме кара да танцувам в продължение на две до пет изтощителни минути, за да нека енергията ми да експлодира и след това се върна към фокусирането.”
— Бей, Ню Джърси

„Трябва да заема мозъка и тялото си едновременно, така че ако трябва да върша безсмислени задачи като приготвяне на вечеря, миене на чинии или сгъване на пране, имам нужда от нещо, което да ангажира мозъка ми. Песни с по-високо темпо с текстове, които мога да пея, за да работят добре. Без тях просто не мога да направя нищо."
— ADDitude Reader

[Изтегляне: Музика за здрави мозъци с ADHD]

Много читатели на ADDitude съобщиха, че намират текстовете за разсейващи, така че ние създадохме това чисто инструментален плейлист, за да извлечете всички продуктивни ползи от слушането на музика без никакво отклоняване недостатъци. Изпълнен с по-ярък инструментален поп и по-бавни балади, този плейлист е идеален за хора с ADHD, които търсят щастлив, продуктивен груув.

"Слушам инструментална музика - не твърде бърза, не твърде бавна. Има онзи постоянен ритъм, който определя темпото ми за задачите ми.”
— Бърт, Индиана

„Слушам инструментална, успокояваща музика, която наистина ме отпуска отвътре. Това е първата стъпка към забавя мозъка ми.”
— ADDitude Reader

Понякога мозъкът ви с ADHD просто жадува за добра, забавна музика. В тези моменти нахранете мозъка си с лесните, закачливи песни в този плейлист. Слушайте тези песни по време на сутрешното си пътуване или докато работите за допълнителна доза ежедневно щастие.

„Имам нужда от игрива, интересна музика, която да ме разтърси в продуктивност. Също така обичам да пея/хармонизирам с музика, така че това също помага при готвене и почистване.
- Келси, Минесота

„Нямам само един тип музика или песен, които ми помагат да се съсредоточа и така в крайна сметка сменям плейлисти и изпълнители с това, което ми помага в този момент. Понякога просто трябва да слушам група, която харесвам.”
— ADDitude Reader

[Прочетете: Изучавайте музика, за да фокусирате мозъка с ADHD]

„Първият ден на лятото е моят избор за оптимистична снимка в ръката, когато имам сънливи от 2 часа – много електронни фънки, световна музика, ремикси на забавни песни и джаз.”
- Моли Дърам - Тексас

„Когато открих lo-fi музиката, това промени всичко! Това е идеалната фонова музика за мен, за да поддържам мозъка си щастлив и ангажиран, докато работя или просто си почивам. Изглежда, че ме регулира, държи ме на път и ми пречи да получа претоварен с това, което правя."
— ADDitude Reader

„Работя по-добре с фонова музика, но текстовете ме разсейват и мразя New Age-y музика със звуци на китове, и т.н., затова направих моя собствена, която не съдържа нито текстове, нито китове (оттук и заглавието на плейлиста в португалски). Това са предимно акустични версии на бразилска самба и рап/хип-хоп песни.”
— ADDitude Reader

„Ако трябва да се съсредоточа върху нещо интелектуално, пускам спокойна инструментална музика. Не може да има текстове или Ще обърна повече внимание на текстовете, отколкото на собствените си мисли. Тези саундтраци са силно проверени, преди да ги използвам за нещо важно!“
— Колийн, Северна Дакота

„Намирам песни, които познавам и/или са с тежки текстове, които могат да разцепят вниманието ми. Когато трябва да се съсредоточа — на работа или вкъщи — инструменталните песни са моят „таен сос!“
— Порта, Сиатъл

„Предпочитам песни, които познавам, тъй като са по-малко разсейващи. Направих плейлист наречен Имате ли MySpace? защото това са предимно песни от моя гимназиален период (2004-2009). Напоследък беше много полезно, тъй като се заех с голяма задача, която все още изискваше известна мозъчна сила в работата."
— Катрин, Квебек

„Имах професор, който ми каза, че пише всичките си статии, докато слуша Moneyball саундтрак. Опитах го и оттогава не съм поглеждал назад. Надявам се това да помогне на други хора ADHD!”
- Спенсър, Британска Колумбия

„Bass House е просто страхотен списък за прескачане, който е вълнуващ, без да е неистов.”
- Моли Дърам, Тексас

„Имам плейлист с песни, които мога да слушам с безкрайно повторение и след това избирам песен от този списък, преди да започна каквато и да е задача, която трябва да свърша.“
- Камерън, Австралия

„Комбинирайки инструментална музика с луксозни хотелски вибрации, тази музика ви кара да се движите без разсейване.”
- Ария, Калифорния

Музика за ADHD Focus: Следващи стъпки

• Прочети:Моцарт ми помогна да фокусирам мозъка си с ADHD
• Прочети:„Имам вербална нервничка, която ме кара да си тананикам“
• Изтегли:Музика за здрави мозъци с ADHD

---

ДОБАВКА ЗА ПОДКРЕПА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest