„Ефектът за овластяване на по-дългия отказ от ограниченията ви“

„Имате невероятни потенциал.”

„Ако само вие просто се приложихте…“

„Не се страхувайте да опитате най-добре.“

Ако имате ADHD, има вероятност да чуете тези критики, прикрити като окуражения или подобни, които предполагат това: Тези от нас с ADHD просто трябва да продължат да се натискаме към своя „пълен потенциал;“ можем да направим много повече, само ако се опитаме.

Проблемът е, че неврологично казано, ADHD прави самия акт на опит за огромно препятствие. И когато не можем да го преодолеем, ние стигаме до самонадеяност на всичко отгоре.

Двойни проблеми

Да цитираш резюмето на статия публикувано в списание Molecular Psychiatry през 2011 г., „нарушаването на пътя на възнаграждението на допамина е свързано с дефицит на мотивация при възрастни с ADHD, което може да допринесе за дефицит на вниманието. ”С други думи, хълцане в нервната система на човек, роден с СДВХ, води до затруднения с обръщането на внимание и проблеми с мотивирането да преодолее това предизвикателство.

[Безплатно изтегляне: Да! Има хора като теб]

Помислете за това за секунда: Не би ли било достатъчно късмет да имате нарушено внимание ИЛИ мотивация? Не би ли било достатъчно само по себе си да има вредно въздействие, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план за някой, който иска да живее най-добрия си живот? Мисля, че всички можем да се съгласим, че подходящият отговор е: „О, Боже, да.“

Под средното

А невротипичните хора изглежда не осъзнават колко РЕЗУЛТАТНА може да ви направи тази липса на мотивация. Десетилетия и десетилетия след раждането на американската мечта, западното общество продължава да цени здравословната трудова етика над повечето други качества.

Така че, едно е да липсва мотивация за почистване на кухнята в личния живот на собствения ви апартамент; изпадането по този начин на публично място ви излага на недоверие на вашите приятели, семейство, колеги и т.н. Чувството е, че буквално всички останали по света ви гледат странично.

Освен това този проблем не е ограничен до въпроси на продуктивност; Понякога самото ежедневие също може да бъде значителна борба.

[„Какво означава да бъдеш хилядолетие с ADHD“]

Говоря ли от личен опит? Обзалагате се, че го правя.

Проверка на реалността

Между окт. 25 и ноем. 8, бях на гости на моето гадже във Вашингтон, D.C., където той е в училище. Системата за обществен транспорт на D.C. и аз винаги съм имал изискана връзка; последователността, включена в навигацията на транзитна инфраструктура, е голямо предизвикателство за мен. И без собствена кола, бях без много (достъпни) алтернативи. Така ходих - много.

След една седмица с мехури си признах, че е време: трябваше да взема автобуса. За съжаление, това решение съвпадна с откритието, че моят фармацевт не е включил пълен 28-дневен срок от незабавното ми освобождаване Focalin когато за последно попълних рецептата си. Накратко, аз бях недостатъчно лекарства и се сблъсках със задача, която ще изисква огромни усилия в най-добрия ми ден.

След около два часа успях да проработя мотивацията да въведа информацията на моя iPhone, която ще накара Siri да ме насочи към автобуса и да ми каже какво да правя, след като се кача на него. Но за моя пълна липса на изненада не успях да намеря автобусната спирка и разбрах, че щях да пропусна автобуса, дори ако бях в състояние да определя къде да се кача на него.

Знаех какво ще ми кажат моите родители и гадже: Да разбера къде е спирката и да изчакам правилния автобус, или да отида до съвсем друга спирка, ако е необходимо. Но в този момент разбрах, че полагам дори, че малкото допълнително усилие е напълно и напълно над моите способности. Така че, макар да беше далеч по-скъп от автобусния транспорт, поръчах Lyft.

[15 мобилни приложения, които могат да спасят дупето ви]

По своята същност е пълномощно да престанете да се преструвате на отричане за себе си и своите възможности. Политически коректният отговор на другите, който ви тласка да намерите повече мотивация в себе си? Изразете признателност за тяхната увереност и трогателна решимост да докажете, че са прави. Но цял живот съм имал СДВХ и разбирам неврологичната си издръжливост по-добре от всеки. Знам какво мога и не мога.

По-важното е, че съм ПРЕДУПРЕЖДЕН, че не мога да правя това, което не мога, и разбирам ЗАЩО не мога. Аз и всички хора с ADHD заслужаваме да живеем автентично живота, ограниченията и всичко останало.

И точно това смятам да правя отсега нататък.

Актуализирано на 20 ноември 2017 г.