Това, че е онлайн, причинява дигитално самонараняване

Няколко мисли за това:
Вашата гледна точка е добре, че интернет е икономика, основана на вниманието, която се развива с течение на времето, за да обхване все повече и повече от тази оскъдна и ценна стока.
Като се има предвид, аз вярвам, че има начини да бъдем онлайн, които дават повече стойност на нашия живот, отколкото се отнема. Няколко от идеите, които идват на ум:
1. Да бъдеш целенасочен
Дали онлайн е начин да научите, да свършите нещо, да се свържете или да решите проблем? Или това е натрапчива дейност, която използвате, за да „убиете времето“ или да се разсеете. Целта е важна, докато сте онлайн. Онлайн средата е най-вредна, когато позволим на алгоритмите и рекламите да привличат вниманието ни.
Вниманието е жизнената сила на психичното здраве и може да бъде крехко нещо. Когато обаче вниманието се използва за подобряване на нашия живот и опит по други начини, различни от пасивните, дисоциативна загуба на себе си, ресурсите на онлайн сферата могат да бъдат бездънен източник на подхранване.

2. Свързване с други:
Написвайки това по време на пандемия, ми става толкова ясно разликата между това да говорите един друг и да говорите един с друг. Десетилетия наред казваме, че интернет е начин за обединяване на хора от всички сфери на живота във всички части на света. Това всъщност е вярно, но това не означава непременно, че получаваме ползите от социалното взаимодействие и интимността чрез всички интерактивни онлайн дейности.
След много срещи с Zoom и провеждане на онлайн терапия, аз абсолютно вярвам, че хората могат да печелят от онлайн взаимодействие. Трябва обаче да има истинско, внимателно и спонтанно взаимодействие. Пасивно плъзгане и харесване - или дори публикуване на нещо небрежно „към света“ не е същото като свързването с другите онлайн.
Погледнете един друг. Кажете неща, които са в сърцето ви. Научете за живота на другите. Смейте се и плачете заедно. Всичко това ще ви надгради, а не ще ви събори.
3. Активно учене:
Това е едно от най-бързо действащите и най-възнаграждаващите приложения на положителната онлайн активност. Интернет може да ни даде възможност, като помагаме да използваме научаваме оживяваща информация или да ни учи на умения, които иначе би трябвало да се наложи да възложим.
Всеки път, когато влезете в интернет, търсейки отговор или практическо умение, поддържате фокуса си да стигнете до най-отдолу на въпроса и ще намерите нужния отговор, изграждате усещане за само ефикасност. Научаването на нещо смислено или полезно винаги се самоутвърждава и не вярвам, че това да се направи онлайн е по-токсично от посещаването на лекция или четенето на книга на хартия.
4. Писане:
Писането е не само творчески процес, който има потенциал за докосване до другите и създаване на стойност в света, но е и начин да научим за себе си, света и да утвърдим своята идентичност. Когато пишете от интерес, желание, връзка и / или стремеж към учене, изграждате устойчивост с по-бързи темпове, отколкото да сте онлайн може да ви навреди.
Не считам това за изчерпателен списък, а по-скоро само няколко от начините, които смятам, че можем да имаме здрави отношения с нашето онлайн присъствие. Накратко, интернет е мощен инструмент, който също има потенциал да навреди, независимо дали чрез създаване на зависимост или чрез използване на нашите психологически уязвими места; въпреки това инструментите имат своите приложения и могат да бъдат част от утвърждаващо, креативно и продуктивно пътуване, когато целенасочено се използват.
Надявам се този отговор да бъде взет в духа на съвместна дискусия и като значима стъпка към разбиране и синтез.