Ръководството на родителя за изпълнителните функционални умения

Като родител на дете с ADHD, аз съм наясно с умения за изпълнително функциониране детето ви трябва да постигне внимание, организация и своевременно завършване на училищната работа. И все пак през последната седмица, докато се опитвах да балансирам множеството подробности от живота на моите три деца и да се подготвя за празниците, разбрах, че моят собствен умения за изпълнително функциониране също са с голямо търсене. Без тях не бих бил добър да заведа децата си там, където трябва да бъдат, като се уверя, че домашните работи са изпълнени или са в течение на училищния живот. И така, какви са тези умения, от които се нуждаем, за да управляваме по-добре децата си? И как можем да ги моделираме за нашите деца?

приоритизиране

Колко пъти сте искали да осъществите телефонно обаждане, но разбрахте, че това ще ви закъснее за карате, момче-скаути или уроци по плуване? И така, вие давате приоритет. Тоест, присвоявате номера на задачите, които трябва да свършите, преди да тръгнете за карате, като например завършване на домашна работа, практикуване на факти за умножение, закуска, обуване и влизане кола.

Уменията за приоритизиране са от съществено значение през целия живот. Затова, в опит да помогнете на детето си да разбере коя задача да завладее първо, искате да я попитате: „Направете искаш първо да работиш върху най-лесната или най-трудната задача? “И нека това бъде твоят подход за ден. Можете също така да помислите за определяне на крайни срокове - и да ги маркирате в виден календар или два. Предвидените утре задания или проекти ще имат предимство пред заданията, дължими след два дни или четири.

Самонаблюдение

Самонаблюдението е да наблюдавате себе си. Тоест, използвайки мислите си, за да ръководи действията си. Като родител, сигурен съм, че се питате няколко пъти всеки ден: „Какво трябва да направя след това?“ Знам, че казвам това на глас много! Това, което правя, е да се уверя, че работя върху неща, които са в съответствие с приоритетите ми за деня. Ако искам да проверя имейла си, но знам, че трябва да направя вечеря, за да можем навреме да излезем да карате, ще се откажа от своя импулс, за да проверя имейла си и да се съсредоточа върху вечерята.

Когато се самонаблюдавате и децата ви гледат, въпросът „Какво трябва да направите след това?“ Трябва да звучи познато. Обучаваме децата да се „хващат“, когато фокусът или мислите им започнат да се отклоняват от урока на учителя. Насърчавам децата и юношите, с които работя, да си зададат въпроса: „Какво трябва да се съсредоточа в момента? О да, урокът по математика. Какво казва моят учител? Добре, разбрах.

Моделирайте на децата си как вие сами наблюдавате и няма да изглежда чужда концепция, когато ги помолите да направят същото в класната стая. Те могат да имат и по-добър отговор от „Не знам“, когато попитате: „Какво трябва да правите в момента?“

организация

Да си родител изисква много организация. Трябва да знаете къде са вашите домакински консумативи, за да можете да ги намерите с лекота, когато готвите, почиствате или шиете върху лепенката на Girl Scout. Ако трябваше да търсим тези основни артикули всеки път, когато имахме нужда от тях, всеки ден ще отнеме нелепо количество време.

Като родител вие и вашите деца трябва да определите дом за основни предмети като раници, обувки, якета, папка за домашни работи и най-важното - вашите ключове! Пускам ключовете си в купата с ключове веднага щом вляза през вратата, така че винаги знам къде се намират. С децата си дайте на всеки от тях кофа или голям контейнер Tupperware, където могат да пуснат обувките, якетата, чадърите и раниците си. По този начин не се търси ежедневно раницата на вашия син.

Същото важи и за спалнята на вашето дете. Място за всичко и то си остава последователно. Насърчавайте детето си да поставя тези предмети на едно и също място всеки ден, докато то не стане обичайно и рутинно. Първоначално ще трябва да напътствате децата си да влизат през вратата и да пускат нещата си в кофите. Не правете това вместо тях. Те трябва да преминат през движенията, за да имат паметта къде са изхвърлили вещите си.

Изпълнителни функционални умения са част от нашето ежедневие. Надеждата е, че ще помислите предварително как да бъдете ефективни в ежедневното си функциониране у дома и това ще се отърси и от децата ви!

Актуализирано на 11 октомври 2017 г.