В: Как мога да помогна на тийнейджъра си да управлява по-добре времето на екрана?

Q: Моят 17-годишен син с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), който сега шофира, има труден момент управление на времето на екрана и време за прекъсване. Той ще промъкне устройства или ще изключи wi-fi, така че устройството му да не се заключва. Той има по-трудно време с приятелства и времето си за престой прекарва пред екрана възпроизвеждане на видео игри колкото е възможно повече. Тъй като стои до късно, не може да се събуди сутрин. Той е толкова добро дете - тихо, грижовно и почтително през повечето време. Той тренира два пъти седмично и играе състезателен волейбол 3 пъти седмично. Държим го зает, но тази година е лесна учебна година с леко натоварване в домашни условия. Какво мога да направя, за да му помогна? Той е в 11 клас. Скоро той ще тръгне към колежа и не мога да продължа да го управлявам микро, тъй като това не му помага в дългосрочен план.

—благодарен

---

Скъпи благодарности,

Лесно е родителите да се изгубят в притеснения и да изгубят поглед от голямата картина. Нека направим крачка назад. Когато оценявам тийнейджър, правя ментален контролен списък за това как се справя у дома, в училище, социално и с извънкласни интереси. Синът ви се справя добре в училище (не е негова вина натоварването на домашните работи е леко), получава бонус за тренировка два пъти седмично и е грижовен и внимателен вкъщи. Леле, имаш много за какво да си благодарен. Независимо от това,

липсата на приятели не е малка грижа. Винаги е неприятно да видиш как детето се бори социално.

Синът ти разчитане на видеоигри може да има нещо общо с този проблем. Без приятели да видят, видеоигрите запълват вакуум и може също така да го разсейват от самотата. Сигурен съм, че би предпочел да бъде навън с приятели, а не вкъщи сам пред екрана (поне част от времето). Той обаче не винаги може да е сам. Много момчета, с които работя, прекарват часове онлайн, утвърдени с приятелите си в някаква битка или шпионска мисия, всяко от които е в комфорта на собствения си дом. Въпреки че тази форма на взаимодействие може да е чужда на всеки роден след 1990 г. и не е пълноценен социален живот, тя е социална. За социално неудобния тийнейджър онлайн игрите може да са по-малко заплашителни, отколкото да се свързват лично. Освен това много от тези онлайн геймъри в крайна сметка изпълзяват от мазето си и всъщност се мотаят в реалния живот. Надявам се това да е вярно за вашия син.

Въпреки това, синът ви все още има проблем с изключването. Почти всяко семейство с тийнейджър и Xbox се бори да постави ограничения за управление на времето на екрана. Необходима е огромна бдителност, за да проследите всяко устройство и да надхитрите работата на тийнейджъра, когато изключите интернет. И тук нека разгледаме по-широка перспектива, защото сте правилни: Докато микроуправлението произвежда краткосрочни ползи, това е вредно в дългосрочен план. Изследванията показват, че тийнейджърите са толкова точни, колкото възрастните при идентифицирането на риска, но те придават по-малка тежест при вземане на решения. Синът ви знае, че рискува да се сблъска с проблеми или да заспи чрез алармата си, но смята, че ползата от достигане до следващото ниво далеч надвишава разходите. Тези игри са изключително забавни за игра... и игра... Предизвикателството е още по-голямо за тийнейджърите с ADHD, тъй като те имат затруднения с управлението на времето и контрола на импулсите. Тъй като тези игри не отиват никъде, целта е да помогнете на вашия син (в крайна сметка) да може да регулира поведението му.

[Подобно на тийнейджъра, който обичате: Съвети за комуникация с ADHD]

Едно семейство, което познавам, чийто младши гимназист имаше връзка с пристрастяване към видеоигри, изключи интернет у дома, за да управлява времето си. С наближаването на старшата година обаче момчето твърди, че трябва да се научи да играе отговорно и да управлява времето на екрана, преди да тръгне към колежа. Родителите се съгласиха и за известно време той успя да се справи. Този път обаче, когато натискането на бутона за изключване стана твърде предизвикателно, той помоли за помощта на родителя си. Трябваше по-голямо ниво на зрялост, за да признае, че има проблем и да потърси насоки.

Бих предложил да прекратим тази игра с котки и мишки, като седнете със сина си. Попитайте дали смята, че може да управлява собствената си игра. Вероятно той ще каже „да“, интерпретирайки въпроса ви като безплатен пропуск. Въпреки това, направете разговора крачка напред. Попитайте го плюсовете и минусите на видеоигрите. Плюсовете са очевидни, но най-важното е колко лесно набират време, необходимо за други приоритети, като сън и домашна работа.

След като установите разумни очаквания, дайте време на сина си да се срещне с тях. Уверете се, че го държите отговорен за избора си (не го спасявайте, когато той спи през алармата си). Ако планът не работи, го посетете отново със сина си, но дръжте фокуса върху способността му да се регулира - не върху това защо не трябва да играе видео игри. Този път, когато го попитате дали той може да се контролира, може да получите различен отговор.

[Прочетете това: Мога ли да спася тийнейджъра си от провал?]

Имате ли въпрос за Уважаемия треньор по родителски треньор на ADDitude? Подайте своя въпрос или предизвикателство тук.

---

Мненията и предложенията, представени по-горе, са предназначени само за вашите общи познания и не са заместител на професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния. Не трябва да използвате тази информация за диагностициране или лечение на здравословен проблем или заболяване, без да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси или притеснения, свързани с вашето или състоянието на детето ви.

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.