Проблеми с изображението на тялото Спрете да мразите тялото си!

Колко жени знаете, които смятат, че телата им са точно добре такива, каквито са? Тъжният факт е, че живеем в свят, в който е станало нормално жените да не харесват телата си, свят, в който дори здравите осемгодишни момичета могат да се притесняват от техния размер и форма.

Иронията, разбира се, е, че жените днес се справят повече от всякога вкъщи и на работа и като група живеят по-дълъг и по-здравословен живот. Като се имат предвид многото им постижения и предимства, тази степен на самокритика сред жените изглежда неоправдана. Откъде идва всичко? Какво ни струва? Можем ли да го променим?

Защо толкова много жени са недоволни от телата си?

Причините за недоволството (ако не омразата!), Които много жени изпитват към собствените си тела са разнообразни и сложни.

Откакто времето започна, женските тела са важни не само за себе си, но и за тези около тях. Мъжете винаги са били силно заинтересовани от женското тяло, не само за сексуално удоволствие, но и за възможността да си дават потомство и да произвеждат наследници. Децата буквално зависят от женските тела за цял живот и за възпитание. Самите жени са остро настроени към менструалните си цикли и репродуктивните си способности през целия си живот.

И все пак, днес, повече от всякога, жените също са наясно с другите женски тела и идеализирани образи, толкова ценни в американската култура. Не можете да се обърнете без излагане на изображения на много тънки „безупречни, често силно сексуализирани жени. Те са практически навсякъде, бомбардират всяка жена през целия ден.

Това, което много жени може да не оценят напълно, е, че много от лицата и телата, измазани в списанието корици, телевизионни екрани, филмови плакати и билбордове се поддържат чрез нездравословни или неестествени средства. Във все повече случаи също изображенията са буквално невъзможни за постигане ", защото са генерирани от компютър! Краката са направени по-дълги или по-тънки, несъвършенствата се изтриват с въздух, а красивото лице и форма се „произвеждат“ чрез състав от „перфектни“ части от няколко различни жени. Жените с по-обикновени атрибути могат да изпитат облекчение, като знаят, че дори и моделите не могат да изглеждат това "Perfect". Въпреки това, много от нас притежават такива образи в собствените си умове като стандарта, спрямо който измерваме нашето собствена красота.

Някои писатели са забелязали, че тези строги стандарти за женска красота съвпадат с увеличаването на силата на жените и присъствието във външния, „мъжкия“ свят. Може би има някакво придърпване или натиск „независимо дали съзнателно или не“, за да задържим жените „на мястото си“. И да настроите нездравословно, непостижимите стандарти за външен вид могат да обезсърчат много жени през целия живот и култура спектър.

Друг аспект на недоволството на тялото може да се корени във факта, че телата на жените винаги са били по-уязвими от мъжете и са подложени в някои ситуации на нежелани сексуални посегателства. Когато се появят натрапвания, една жена може да се чувства по-малко в контрола над тялото си, по-мръсна или използвана и може да се наложи да се дистанцира от тялото си. Това със сигурност не е така при всяка жена с недоволство от тялото, но тези фактори наистина допринасят за много проблеми на жените със самочувствието и телесния образ днес.

Недоволството на тялото отнема своето

Разходите за недоволство и омраза на тялото могат да бъдат много високи. Нарушенията в храненето могат да процъфтяват в такава среда. Жестокостта и предразсъдъците към тлъстите хора също не са проверени. Самочувствието на жените и момичетата страда много, а понякога и трайно.

Жан Килбърн, създател на видеоклиповете Killing Us Softly: Рекламният образ на жените (Media Education Foundation, 1979) и Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995), посочва, че когато жените (и момичетата също, за съжаление) са помолени това, което най-много желаят, огромното мнозинство казват „да отслабнете“ „да не печелят много пари, да имат любов в живота си, да бъдат успешни или да имат свят в мир. Тя нарича това трагичен „провал на въображението“. Междувременно хранителната индустрия продължава да прави милиони и милиони долари всяка година, процъфтяващи върху самонавистта и насърчаване на лъжливи надежди и нереалистични мечтае.

Представете си какъв би бил светът, ако жените се почувстваха сигурни и удобни в телата си, оцениха техните индивидуални таланти и силни страни и се засмяха от сърце на невъзможните, нереалистични образи, които бомбардират тях. Мисля, че бихме забелязали разлики в такова поколение жени, както външно, така и по-важното - вътрешно.

Образът на тялото и чувствата към себе си не се променят лесно, но ето някои мерки, които могат да помогнат. Имайте предвид, че всяка стъпка, която предприемете, независимо колко са малки, ще ви премести толкова по-близо до крайните ви цели да се почувствате по-удобно със себе си и тялото си.

• Научете повече за този широко разпространен проблем. Горещо препоръчвам Джейн Р. Хиршман и Карол Х. Книгата на Мунтер, Когато жените престанат да мразят телата си: Освободете се от прехраната и теглото (Fawcett Books, 1997). Трудно е да мислите по същия начин за тези проблеми, след като го прочетете. Те вършат хубава работа, по-специално с идеи за управление на „лошите мисли на тялото“. Предлагат се и други добри книги “, вижте Каталог на разположение чрез www.bulimia.com за повече заглавия или посетете уебсайта на Hirschmann и Munter на адрес www.overcomingovereating.com.
• Полагайте непрекъснати усилия, за да спрете да говорите за диети и "несъвършени" части на тялото с вашите приятелки. Помислете вместо това да говорите с тях какво правите с живота си и защо го правите.
• Когато се хванете да критикувате тялото си или това, което сте яли, СТОПЕТЕТЕ, припомнете си, че самокритиката е част от този синдром и преместете вниманието си другаде; повторете при необходимост.
• Потърсете помощ, ако подозирате или знаете, че имате хранително разстройство. На този сайт има няколко статии, които описват тези животозастрашаващи състояния.
• Предизвикайте медийни образи „на себе си и на глас, когато сте със семейството си, децата и приятелите си. Пишете и се оплаквайте, ако видите изображения, които не харесвате. Подкрепете продукти с реклами, които се отличават с нормални хора и / или с нормални размери.
• Дайте добър пример за момичета (и научете момчетата и на тези проблеми). Не моделирайте обсесивна диета или самокритика.
• Започнете да цените различните функции на вашето тяло: как ходи, прави бебета, остава здрав, вижда и чува и т.н.
• Грижи се добре за себе си. Научете се да се храните добре (през повечето време), правите умерени физически упражнения и достатъчно сън, давайте си почерпки от време на време и поддържайте подкрепящи хора в живота си.
• Упражнявайте и движете тялото си за укрепване, здраве, удоволствие и / или намаляване на стреса. Избягвайте да спортувате по отчаяни, натрапчиви или самонаказващи начини.

И накрая, не забравяйте: големите красавици от миналото "от Лилиан Ръсел до Мерилин Монро" биха се считали за FAT по днешните стандарти.

следващия: Въпросник за изображението на тялото и как да обичате тялото и себе си
~ библиотека с хранителни разстройства
~ всички статии за хранителни разстройства