Признаците на хранителни разстройства рецидив
Може би се чудите как можете да разберете дали дори се връщате или не. Ето списък със знаци, които да търсите. Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате тези признаци на рецидив на хранителните разстройства, тогава е време да се потърсите помощ.
- Мислите продължават да се обръщат към теглото и храната.
- Все по-голяма необходимост е да се контролира много неща.
- Перфекционисткото мислене се връща или засилва.
- Чувства на нужда да избягате от стрес и проблеми.
- Усещане за безнадеждност и / или увеличаване на тъгата.
- Увеличаване на вярата, че можеш да бъдеш щастлив само ако си слаб.
- Увеличаване на убеждението, че сте извън контрол, ако не сте на "диета".
- Нечестност към координаторите на лечението и / или приятели и семейство.
- Гледайте се често в огледала.
- Претегляне на повече и определяне дали днес ще бъде добро или лошо в зависимост от това, което се показва на скалата.
- Пропускане на храна или пречистване.
- Избягвайте храна и / или събирания, които включват храна.
- Все по-голяма нужда да се упражнява постоянно.
- Мисли за самоубийство.
- Чувство за вина след хранене.
- Усещане за необходимост да се изолирате от тези около вас.
- Чувствам се "дебел", въпреки че хората казват друго.
when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse
Ако в момента преминавате през рецидив на хранителни разстройства, седнете и се опитайте да разберете как вие са се чувствали преди настъпването на рецидив и какво се е случвало по времето, което би могло да предизвика ти. Направете план как можете да се справите със спусъка по по-добри начини следващия път, когато се появи. Признайте как се чувствате в момента и как можете да промените тези чувства чрез полезни реакции. Знайте, че вие мога говорете с някого за това, което се случва в живота ви, независимо дали включва рецидив или неща, които са предизвикали рецидива.
Най-важното е да осъзнаете, че за този рецидив не е нужно да бъдете твърди към себе си! Вината и пребиването на себе си за подхлъзване ви отвежда никъде и не е нужно. Всичко, което се пребори с това, ще ви накара да се почувствате зле и ще даде още повече гориво на хранителното разстройство, което да използвате срещу вас. Не сте провал. Възстановяването от хранително разстройство не означава да бъде перфектно и не е предназначено да бъдете перфектно. Няма срам да имаш нарушение на храненето или рецидив. Не мога да подчертая достатъчно, че когато възникне рецидив, това не означава, че сте се „провалили още веднъж“, но това, което означава, е, че вътре има чувства, с които все още трябва да се справите.
Когато искахме само мечтата
да има и да държи това скъпоценно малко нещо
като всяко поколение добива
новородената надежда, внедрена от техните години - Сара Маклаклан
Още веднъж, рецидиви - те могат и ще се случат по време на възстановяване от хранително разстройство. Това не означава, че не трябва да се опитвате изобщо или че имате неуспех, ако имате рецидив. Възстановяването отнема много дълго време и включва справяне с много болезнени проблеми, които могат да ви оставят податливи на рецидивиране на стари „удобства“ като гладуване или чистене. Моля, потърсете помощ, ако подозирате, че сте се появили повторно или че сте близо до това, и след това разпознайте какво ви е причинило рецидив в началото. Заслужаваш помощ и заслужаваш да се подобриш, независимо какво.
следващия: Добре дошли в началната страница на Triumphant Journey
~ всички статии за мир, любов и надежда
~ библиотека с хранителни разстройства
~ всички статии за хранителни разстройства
