Разрушаване на стигмата на поведението, търсещо внимание

Стигмата на поведението, търсещо внимание, е навсякъде. Колко пъти сте чували някой пренебрежително да каже нещо от рода на "Просто го правят за вниманието."? Говорим за поведение, търсещо внимание, като че е нисък, манипулативен трик, когато в действителност това е просто проява на дълбоко човешка нужда.

Понякога имам нужда от внимание. Вниманието не е нещо, което хората просто искат или желаят, това е нещо, което ние трябва. В много отношения, моята психично заболяване прави това необходимо още по-важно. Това, че съм невродивергент, означава, че мозъкът ми не работи като мозъка на хората около мен, което често ме кара да се чувствам много изолирана и различна. Поради това понякога се нуждая дори от повече внимание, отколкото бих, ако бях невротипичен. Имам нужда хората да обърнат допълнително внимание както на мен, така и на моята болест, за да могат те да разберат моя опит в този живот.

Дълго време не виждах вниманието като законосъобразна нужда, също като дребнаво, жалки желание, че бях слаб, за да искам толкова лошо. Направих всичко възможно да направя себе си възможно най-малък с възможно най-малко нужди, желания или дори предпочитания възможен и ментално се забих всеки път, когато направих нещо, което ми се струваше твърде много като търсенето на внимание поведение. Това ме хвана в тъмница от

срам, където нещото, от което се срамувах, беше само аз и моето общо съществуване.

Последиците от стигматизиращото поведение, търсещо внимание

Това се случва, когато стигматизираме поведение, търсещо внимание, въпреки факта, че е страничен продукт на присъщата човешка потребност. Когато не сме научени как правилно да изпълняваме дадена потребност, можем да прибегнем до неефективни или разрушителни методи за задоволяване на тази потребност. В моя случай аз интернализира стигмата срещу поведение за търсене на внимание и се опитах да игнорирам и отричам собствените си нужди. Ако можех да се насиля да не се нуждая от внимание, никога нямаше да се срамувам или да бъда уволнен за това, че посегнах. Това доведе до проблеми с целия живот, които все още разгадавам в терапията, но това ме избави от последствията на алтернативата: екстернализирана клеймо.

Докато аз интернализирам стигмата срещу поведението, търсещо внимание, други хора понякога екстернализират тази стигма, като "действат", термин, който също заклеймява търсенето на внимание. В действителност хората, които изнемогват нуждата от внимание, просто се включват в експеримент от опити и грешки. Тъй като те никога не са били обучавани на безопасен и ефективен начин да получат необходимото внимание, те търсят внимание с каквито и да е средства. Това може да доведе до това, че другите ги етикетират като "търсещи внимание", "манипулативни" или "драматични", които може да бъде също толкова вредно, колкото проблемите, произтичащи от интернализиран срам около нуждата от внимание.

Префразиране на дискусията около поведението, търсещо внимание

И така, ако вниманието е основна човешка потребност и стигматизирането му води само до психологическа болка, какво можем да направим вместо това? Мисля, че най-добрият начин да разрешим този проблем е да преразгледаме как виждаме необходимостта от внимание и произтичащото от това „поведение, търсещо внимание“.

Започнах да обработвам собствените си проблеми с нуждата си от внимание, но мисля, че нещата трябва да се променят на културно ниво, за да не позволя на хората да се занимават с тази работа сами. Трябва да започнем активно да учим децата си как да получат вниманието, от което се нуждаят, по здравословен, полезен начин. Това би намалило броя на хората, които се развиват интернализиран срам и себеомраза от опит да откажат техните нужди и това би намалило опасното и саморазрушително поведение, с което много хора се ангажират, когато нямат ясни инструкции как да удовлетворят нуждите си.

Изпитвали ли сте стигма около поведението, търсещо внимание? Споделете историята си в коментарите по-долу.