Задаване на граници при възстановяване на пристрастяване: Сбогом с развенчаването на зависимостта
Да се научим да определяме ограничения във възстановяването на зависимости е жизненоважно за цялостното благосъстояниеПрилагане на уроци за пристрастяване, когато имаме нужда от хиатус). Познавайки собствените си ограничения, реших, че е най-добре за възстановяването ми пристрастяването да се сбогувам като автор на Debunking Addiction.
Определянето на граници предотвратява чувството за преумора
Познаването на собствените ми ограничения и определянето на лимити на моите ангажименти и е жизненоважно за възстановяването ми от зависимости. Когато пиех, най-големият ми спусъкът беше таксалинг затрупан. Днес имам по-добре умения за справяне с психичното здраве и стратегии за използване по време на стрес. Но дори и така, откривам, че когато всичко, за което се замислям, са мои задължения, не се намирам на духовно центрирано място, което искам да бъда.
Част от благословията за възстановяване на зависимостта за мен беше намирането на много възможности по отношение на училище, работа и хобита. Но в момента трябва да си поставя някои граници за себе си. Прекалих много и трябва
научете се да казвате не за някои неща, дори и да не искам. Научих огромно количество в изследванията за този блог, от коментарите на читателите и от моите колеги блогъри в HealthyPlace. Най-голямата ми награда в писмен вид за HealthyPlace идва от това, че знам, че съм помогнал на някои хора в тяхното възстановяване, както на онези, които посегнаха към мен лично, така и на тези, които не го направиха. Това наистина беше радост и благословия.Като знаете вашите ограничения и се научите да казвате не
Казването не е трудна, но необходима част от възстановяването на зависимостта. Всеки от нас има много конкурентни изисквания към нашето време и енергия: деца, родители, приятели, църкви, работни места, групи за възстановяване, училище. Когато за първи път изтрезнех, ме научиха да не отхвърлям разумна молба в общността ми за възстановяване. Все още се опитвам да балансирам това с необходимостта да поддържам равновесие в живота си. Близък приятел в възстановяването ми каза, че един прост, но правдив начин за подходи към решения е да попитам, дали това ще влоши или ще добави към възстановяването ми? Въпреки че вярвам, че времето ми в HealthyPlace беше форма на обслужване, не мисля, че е така най-добрият начин за мен да е от полза в момента, тъй като не съм в състояние да му обърна цялото си внимание.
Дори ако научавайки се да казвам не и поставям лимити, за мен е важно да оставам обвързан с моята общност от 12 стъпки. Бях научен и наистина вярвам, че първото нещо, което поставих преди възстановяването си, е първото нещо, което ще загубя. Следователно определянето на лимити за мен не означава да се качвам на програмата си за възстановяване. Като се има предвид, в момента не прекарвам почти толкова часове, като посещавам срещи и общувания, както някои хора, или както при ранното възстановяване. Понякога при възстановяването на зависимостта се налага да ограничим дори дейностите си, свързани с възстановяването, за да поддържаме спокойствие (макар че бих предупредил да не ги пускаме напълно).
Отново единственият въпрос, който наистина трябва да си зададем, е дали този избор, който правя, ме движи към пътя или възстановяването или далеч от него? За мен вярвам, че правилният избор за възстановяването ми е да поставя лимит, като се сбогувам с Debunking Addiction блог. Благодаря на всички ви за вашата читателска публика и ви приветствам да продължите да се свързвате с мен в Twitter (@mynameiskira) или чрез моя уеб сайт, www.kiralesley.com.
Можете да намерите Кира Лесли на Google+, Facebook и кикотене.
