Емоционален тормоз и как да се справим с емоционален хулиган

Емоционалният тормоз е нещо, което всички помнят от детството си. Спомняте ли си най-голямото дете на детската площадка, което искаше да играе с топка, така че просто го взе от по-малко дете? Или си спомняте времето, когато някои деца обграждаха някой, който беше малко по-различен и ги дразнеха и се подиграваха, докато не плачат? Или може би си спомняте „готината“ група деца в училище, които биха ви пренебрегнали и никога не са ви позволили да сте част от тяхната група?

Спомняте си емоционален тормоз. Емоционалният тормоз е, когато човек се опита да получи това, което иска, като кара другите да се ядосват или да се страхуват.

Какво е емоционален тормоз?

Емоционалният тормоз не се вижда само на детската площадка; емоционалният тормоз, макар и вероятно по-фин, се наблюдава и в отношенията на възрастните и на работните места. Емоционален побойник може:¹

• Име-обаждане, дразнене или подигравка
• Използвайте сарказъм
• заплашвам
• Намаляване или омаловажаване
• Игнорирайте или изключвайте от група
• лъжа
• мъка
• Бандата на други
• Унижавайте другите

Тези поведения могат да се видят в отношенията на възрастните, (вж Психологически насилствени отношения: Вие сте в едно?) например, когато емоционален побойник накара друга страна да „плати“ за възприета грешка или когато емоционален побойник постоянно използва сарказъм в отговор на истински въпроси. На работното място може да се забележи емоционален тормоз, когато „офицерски свади“ се изтеглят в опит да унижат колега.

Ефекти от емоционалния тормоз

И макар че някои могат да отпишат емоционалния тормоз като детско поведение или лесно пренебрежимо, изследванията показват, че емоционалният тормоз може да остави трайни белези на жертвите му (вж. Ефекти от емоционалното насилие върху възрастните). Освен това онези, които са преживели емоционален тормоз, са по-склонни да се обърнат и сами да станат емоционални тормози.

Емоционалният тормоз може да има отрицателни ефекти върху психичното здраве на човек. Жертвите често изпитват срам, вина, смущение и страх. Тези ефекти на емоционален тормоз могат да доведат до:

• депресия
• Ниско самочувствие
• Срамежливостта
• Лошо академично представяне или работа
• изолация
• Заплашен или опит за самоубийство

Емоционалният тормоз също може да доведе до версия на Синдром на Стокхолм, където жертвата преждевременно се идентифицира с емоционалния побойник и дори защитава поведението на хулигана пред другите.²

Как да се справим с емоционален побойник

Същият съвет, който работи в училищния двор, работи и с възрастни: игнорирайте или се изправете срещу хулигани.

Възрастните имат по-голямо разбиране за поведението на емоционален побойник, отколкото детето, и могат да видят зад действията на побойник към човек, който може да се почувства уплашен и сам и се блъска. Възрастните също могат да разберат, че поведението на емоционален побойник не е за жертвата, а за насилието. Емоционалният хулиган не тормози един човек; те се опитват да доминират и други по този начин.

Въоръжен с това знание, някой, който е бил емоционално насилен, може да гледа на поведението като на симптом на заболяване, а не като на лична атака. Тази проста промяна в гледната точка може да е достатъчна, за да улесни поведението на емоционалния побойник по-лесно.

Отстояването на емоционален побойник е друга изпитана и истинска техника. Когато някой се изправи пред емоционален побойник, насилникът е принуден да се промени. Малко вероятно е емоционалният побойник някога да се промени изцяло, но са възможни малки промени в поведението и дори повече, ако се потърси помощ. Отстояването на емоционален побой прави по-голяма вероятността побойникът да осъзнае, че има проблем и може дори да са по-склонни да получат помощ за него.

препратки към статията

следващия: Дефиниция, техники и газова светлина
~ всички статии за емоционално-психологическа злоупотреба
~ всички статии за злоупотреба