Създайте своето щастливо пространство

Намиране на щастие е нещо неуловимо за нашето племе ADHD. Определено има пристъпи и изблици на щастие, хвърлени с всички пропуски. Що се отнася до поддържането му за продължителен период от време, забравете го. През повечето време просто гасим пожари и идва щастието, когато можем да заспим, да спим (ако имаме късмет) и да забравим за всички глупости надвиснали над главите ни до следващата сутрин - или 3 часа следобед, когато мозъкът ми обича да ме измъчва с нарушения на съня, увисвайки морковите за събуждане от 5:00 глава.

Отне ми известно време да осъзная, че щастието винаги е там; той е винаги на разстояние и лесен за докосване, дори само за секунда! Най-добрият начин, по който открих, че се насилвам от мозъка си и в земното си тяло, е да създавам малки щастливи петна около къщата, които говорят със сетивата ми.

Независимо дали е топлият пламък на свещ или огън, успокояващият език на фонтан, миризмата на етерични масла, затоплящи се въз основа на настроението ви в това момент, асортимент от листа, скали или черупки, разположени на вашата масичка за кафе, които ви викаха на разходка - всичко това са инструменти за отвличане на вашия мозъка.

[17 начина за дроселиране на интензивните емоции]

Намерих малка пъпка на пода на кухнята си, след като сложих няколко цветя в голяма ваза и нямах сърце да го изхвърля. Хвърлих го в малко тюркоазено бурканче с вода и го поставих на моята масичка за кафе. Наслаждавам му се цяла седмица! Когато имам нужда от бонбони за очи, някаква стимулация, някакво чувство, поглеждам към малката пъпка и съм щастлив. Създавайте щастливи места, където и да се нуждаете, като използвате неща, които обичате да гледате.

Това не струва нищо и можете да ги промените толкова, колкото е необходимо, за да поддържате интереса на мозъка си с ADHD.

Актуализирано на 19 януари 2018 г.