Въпрос: Какви дейности (освен видеоигри) пленяват вниманието на тийнейджърите с ADHD?
В: „Както повечето тийнейджъри, синът ми с ADHD наистина се радва на видеоигри, особено когато играе с приятелите си дистанционно у дома. Въпреки това, той се фокусира върху всяка дейност, която включва времето на екрана и прави малко друго. Какви са някои добри хобита или общи интереси, които сте виждали, които са особено добри тийнейджъри с ADHD? Синът ми не играе или не гледа спорт, така че всяко предложение, свързано със спорт, най-вероятно няма да работи.” - Разочарован баща
Здравей Разочарован баща:
Не отдавна седях на вашето място - родителят на ученик в гимназията с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), който се радваше да играе видео игри с приятелите си. Той също нямаше интерес да гледа „спортна топка“, както я нарича, или да участва в нея. За щастие бяхме поставили няколко параметри на пътя, за да постигнем здравословен баланс между играта и отглеждането на собствените си интереси.
Как да поставите параметри около времето на екрана. Насърчавам родителите да планират часове на „затъмняване“ всеки ден, когато всички в дома ви се занимават с дейности, различни от екрани. Определяте период от време - например два часа - когато къщата е „тъмна“. Това е идеалното време за вашия син да се потопите в други дейности или интереси.
Не забравяйте, че Вашата отговорност е да определите кога и колко дълго може да играе видео игри и да въведете ясни и конкретни контроли, правила и последствия.
Ето защо, ето няколко идеи, които вашият син може да ви се стори интересен и привлекателен.
Готвене. Когато по-голямата ми дъщеря каза на сина ми, че момичетата обичат човек, който може да готви, подаде ръце, това стана любимото занимание на сина ми „извън екран! (Опитайте от всеки ъгъл, който можете!) Готвенето е активно, ангажиращо, практическо и творческо. Той ще гледа хранителната мрежа, ще сваля рецепти от различни уебсайтове и ще поръчва специални съставки онлайн. И бакшиш в бакшиш? Бих му платил за неговите „услуги“, ако той приготви вечеря за нашето семейство. Това понякога беше достатъчно стимул!
[ADDitude eBook: Видео игри и мозъкът на ADHD]
Music. Ние сме домакинство на музиканти, така че синът ми израсна с музика в кръв. Но вярвам, че всеки може да развие това хоби. Пускайте музика през цялата ви къща. Разчупете стария си винил, ако все още го имате. Помолете го да създаде плейлисти за ВАС Spotify. (Все още правя това!) Отправете екскурзия до местния магазин за музика, за да може той буквално да се занимава с всички инструменти. И, ако можете, отидете с него на концерт на живо или дванадесет. Няма нищо по-хубаво от това да видите изпълнение на живо, за да постигнете максимален интерес!
Колите. Има ли синът ви шофьорска книжка? Ако е така, той знае ли как да смени маслото? Смяна на гума? Признаваш ли, когато нещо се обърка? За Ню Йорк беше едно нещо, което смята моите деца за готови да шофират. За мен и съпруга ми беше друго. Вашият син е на перфектната възраст, за да научи всичко, което има за автомобилите и поддръжката им.
Игри. Покер игрите в петък бяха основна роля в нашата къща, когато синът ми беше в гимназията. Същата група момчета, които играеха онлайн, намериха път към масата с карти в нашия ден. Предоставихме закуски, пица и безалкохолни напитки - а играта осигуряваше часове на общество, стратегия и игра. Win Win! (Ако покерът не е първият избор на вашия син, опитайте шах или карти.)
Стари филми. Виждал ли е синът ти “Бързи времена в Ridgemont High? “Какво ще кажете за„ Изгубените момчета “или„ По-малко от нула? “Дайте на сина си списък с любимите си филми от времето, когато сте били на неговата възраст. Няма нищо лошо в гулянето да гледате класиката и просто може да се окажете залепени за дивана, за да гледате заедно с него.
[Безплатно изтегляне: Прекалено много време на екрана? Как да регулирате устройствата на вашия тийнейджър]
Упражнение. Вашият син прави ли някакъв вид упражнения? Физическото движение е толкова критично за здравето и благополучието на СДВГ мозък. Може би, вместо да спортува, той би предпочел да кара колелото си? Плувайте или бягайте редовно? Дори скейтборд? Когато синът ми беше в гимназията, два пъти седмично насрочвахме сесии един по един с частен треньор. Имаше нужда от удвояване на тялото, за да се посвети и ползите бяха огромни за неговия ум и тяло.
Късмет.
Гуруто на организацията Лесли Джозел, от Order Out of Chaos, ще отговори на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от претрупването на хартия до брачната комуникация и от овладяването на списъци със задачи до нарушаването на навиците за видеоигри.
Изпратете своите въпроси тук!
Актуализирано на 22 юли 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
