Поправяне на разхвърляна спалня: Помогнете на деца с ADHD да поддържат ред
Q: „Как да помогна на моите момчета да подредят разхвърляните си спални? Те никога не изхвърлят нищо и оставят празни кутии, етикети за дрехи и пазарски чанти в стаите си със седмици. Техните чекмеджета за дрехи нямат чувство за ред. Слагат ризи в чекмеджето с панталони или чорапи в чекмедже с къси панталони. Това е лудост. — ДжазиДж
Здравей JazzyJ:
Това е един от най-честите въпроси, които родителите ми задават. И въпреки това, което мнозина мислят, непоклатимите родители-дете се борят разхвърляни спални не е задължително детето да е виновно.
Нека обясня.
Когато родител ме попита как да накара децата си да почистват и поддържат спалните си, аз го питам въпрос обратно към тях: Настроени ли са спалните на вашите деца, така че да ги улесняват да организират и поддържам? Понякога не осъзнаваме, че децата ни не почистват и не организират стаите си по начина, по който бихме искали, защото просто не могат.
Първото ми правило е да премахна всички пречки пред поддържането на стаята. Предлагам ви да обиколите спалните на синовете ви
техен нивото на очите. Буквално. (Тъй като не знам възрастта на вашите момчета, ми е трудно да ви дам конкретни насоки.)Докато обикаляте техните спални, задайте си следните въпроси.
Колко функционални са техните скринове? Споменахте, че се нуждаят от помощ, за да поддържат чекмеджетата си с дрехи в ред. Чекмеджетата трудно ли се отварят или са пълни? Ще бъде ли по-лесно за синовете ви да заменят скриновете си с прозрачни, правилно етикетирани кутии в стелаж или отворени прозрачни кошчета покрай стената?
[Самотест: Детето ми има ли ADHD? Тест за симптоми за деца]
Установих, че ако даваме на деца, особено на тези със ADHD и предизвикателства на изпълнителната функция, организационни системи, които са сложни или изискват много стъпки, е по-малко вероятно да ги използват. Вместо това използвайте организационни системи, които са непретенциозни и рационализирани. Например, хвърлянето на тениска или чифт дънки в кошчето е бърз и лесен начин за поддържане на ред. Същото важи и за техните шкафове. Ако окачването на дрехи на закачалки е основна болезнена точка, изхвърлете пръта в килера и поставете куки.
Техните спални имат ли големи кошчета за боклук, който се натрупва? Споменахте, че пазарски чанти, етикети за дрехи и празни кутии стоят в стаите им със седмици. Техните спални имат ли кофи за боклук, които са достатъчно големи, за да поберат боклука, който се натрупва? Когато е време за почистване или организиране, кошчетата за отпадъци - особено големите - са от съществено значение.
Кой е най-важният източник на бъркотията в спалнята? Във вашия случай пазарските чанти и кутии ли са? Ако е така, можете да помислите за създаване на станция за „разопаковане или разопаковане“ във вашия гараж, кухня или където и да е мястото, където се намират вашите домашни кошчета за рециклиране и отпадъци. Незабавното премахване на всички ненужни отпадъци от техните стаи означава, че ще има по-малко за организиране и управление. Победа за всички.
И запазих най-доброто за накрая: Знаят ли къде отива всичко в стаите им?Всичко в техните разхвърляни спални се нуждае от дом. Толкова е просто: ако не знаете къде живее нещо, то ще живее, където и да го оставите!
[Безплатно изтегляне: Стратегии за организиране на деца с ADHD
И ето малко храна за размисъл.
Децата жадуват за независимост. Така че, овластете вашите момчета, като им давате избор винаги, когато можете, като същевременно поставяте граници. Например, оставете вашите момчета да държат гардеробите си както искат. Но общите пространства, като всекидневната, трябва да са чисти. Освен това позволете „безпорядък дни.” Те могат да управляват стаите си от понеделник до петък, но неделя е ден за семейно почистване. Публикувайте „домашните правила“, където всички могат да видят, и се уверете, че естествените последици се обсъждат и прилагат последователно.
След като установите какво могат и какво не могат да правят и направите всичко достъпно, почистването и организирането ще бъде много по-лесно за вашите синове.
Късмет!
Разхвърляна стая с ADHD: Следващи стъпки
- Прочети:Разхвърляната спалня (и лек за раница и шкафче) за деца с ADHD
- Q: „Детето ми наистина ли не вижда стаята си като разхвърляна?“
- Изтегли:Често срещани предизвикателства за изпълнителната функция — и решения
- електронна книга:Разредете живота си (и дома си! и офис!)
Семеен треньор на ADHD Leslie Josel, of Ред извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от безпорядък с хартия до спални в зоната на бедствие и от овладяване на списъци със задачи до пристигане навреме всеки път.
Изпратете вашите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
