Промените ли много ума си? Летърман може да помогне

Само ако тя беше гледала Дейвид Летърман! Клиентът ми за ADHD беше променил мнението си десетки пъти за новите си очила. Сиърс беше по-евтин, но кадрите бяха скучни. Кадрите от лекарския кабинет й пасват по-добре; тя искаше синьо, но те бяха достъпни само в кафяво. Тя намери идеалните кадри онлайн, но те […]

Само ако тя беше гледала Дейвид Летърман! Моят клиент за ADHD имаше променила решението си десетина пъти за новите й очила. Сиърс беше по-евтин, но кадрите бяха скучни. Кадрите от лекарския кабинет й пасват по-добре; тя искаше синьо, но те бяха достъпни само в кафяво. Тя е намерила перфектните кадри онлайн, но те може да не са достатъчно големи за нейните първи бифокали. Трябваше да й е удобно, така че може би може да живее с кафяво. Но бюджетът й беше малък. Обратно към Sears...

Отне два месеца агонизиращ контрол, за да може клиентът ми да избере кадрите си. Тя преразглеждаше едни и същи сценарии отново и отново, стигайки до различни решения. Тя дори намери друг оптичен магазин и добави тази променлива в сместа. В крайна сметка тя избра шик над евтино. Топ 10 на Letterman можеше да й спести здравия разум.

Брат ми - скептик към ADHD, но със сигурност недиагностициран член на клана ADHD - приспособи своята нерешителност, като състави собствените си причини от Топ 10 за вземане на решение. Той записва причините и съхранява списъка на компютъра си. Когато неизбежното съмнение се промъкне, той изважда списъка, за да напомни на здравата логика по свой избор. „Не е нужно да се връщам и да преосмислям това решение“, каза той. "Моят мисловен процес е точно пред мен."

Блестящ, просто блестящ. Брат ми е създал свой външен работна памет. Нашата неработна памет ни изпраща в бесен танц на кръг, когато се опитваме да правим информиран избор. Събираме твърде много информация; нашите филтри за ADHD са широко отворени и приветстваме всички участници, вместо да изхвърляме несъществени входящи данни. Затрупваме се с цялата тази опияняваща информация и имаме дявол от време стигайки до решение. Всъщност имаме няколко добри решения; ние наистина искаме идеалното решение и сме сигурни, че едно (и само едно) съществува.

Не можем много да направим за нашите широко отворени филтри; ще продължим да търсим повече информация, отколкото ни е необходима. Можем да спрем да се обсебваме от решенията, които сме взели, ако вземем назаем простото вдъхновение на моя брат: „Десетото най-много важна причина реших да наема апартамент в Илинойс е, че хотелските стаи са по-скъпи от плащането под наем. Деветата най-важна причина, поради която реших да наема апартамент, е, че искам да спя в собственото си легло... ”Получавате идеята?

Подходът на Топ 10 може дори да стесни възможностите. Записването на прогресия на възможностите ни позволява да видим къде се припокриват опциите. Картите на ума са добри инструменти за свързване на точките между идеи. След това, когато решението стане ясно, сложете го писмено и не забравяйте да натиснете „Запазване“. Вашият собствен списък с 10 най-добри може да ви спести много агония следващия път, когато вземате решение. Със сигурност ще ви спести време.

Актуализирано на 30 ноември 2016 г.