Съвети за организация на портмонето за жени с ADD
Казано е, че очите са прозорците на душата. Но за жена с ADHD, задръстената й чанта е прозорецът към нейния мозък с ADHD. Когато говоря на големи конференции за ADHD, питам жените от моята група какво е настоящото състояние на чантата им. Близо 100 процента ще кажат, че трябва да се гледа. Затрупана чанта може да бъде диагностичен критерий за евентуално заболяване с ADHD, казвам шеговито.
Но наистина ли е шеговит въпрос, когато не можете да намерите ключовете, лекарствата или чековата си книжка? И смешно ли е, че се чувствате ядосани на себе си, когато предмети се разливат от чантата ви всеки път, когато го отворите? Изпълнете следните стъпки, за да деблокирате чантата или чантата си:
[Безплатен ресурс: 22 Стратегии за натрупване на струпвания за възрастни с ADHD]
- Извадете всички елементи от чантата си.
- Изберете само вашите задължителни предмети и ги поставете обратно в чантата си - портфейла, чековата книжка, ключовете, лекарствата, четката, очилата за четене, грима. Добавете обратно само предметите, които са абсолютно необходими. Използвайте малки чанти за аксесоари, за да съхранявате подобни предмети - грим, четка за коса, барета, пила за нокти, пинсети.
- Поставете неопакованите вещи, които са сезонни или които смятате, че може да се наложи по-късно, в торбичка Ziploc или аксесоар близо до чантата си у дома. Изключете нещата според нуждите.
- Монетите добавят елементарно и правят чантата ви тежка. Поставете 90 процента от тези, които в момента носите в малка чанта, и я поставете в жабката на колата за паркиране и пътни такси.
- Сменете тежки предмети, като лосиони за кожа, с контейнери с размер на пътуване. Докато сте в него, разгледайте ключовете си и ключовете, които вече не са ви необходими.
- Извадете от портфейла си всички кредитни карти и идентификационни номера, които не се използват поне веднъж месечно. Премахнете семейните снимки на възраст над три години и ги архивирайте. Заменете ярко оцветен портфейл за бежов или черен, така че да е по-лесно да го намерите в чантата си.
- Хвърляйте предмети, от които вече не се нуждаете в чантата си в боклука или ги пазете у дома. Мислете за чантата си като начин да носите най-важното, нищо повече.
- След като чантата ви се деблокира, добавете бележка / напомняне към приложението си за планиране или задачи, за да повтаряте процеса всеки месец.
[Как да организирате чантата си]
Актуализирано на 4 януари 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
