Нормално ли е да пропуснете да се нараните?

Рецидивът е възможност, с която всеки човек, който се самонаранява, се сблъсква по време на възстановяване – но нормално ли е да пропуснете да се нараните, след като се изчистите?

Липсва ли ви да се нараните сега, когато сте чисти?

Ако сте спрели да се самонаранявате и сте си помислили дори веднъж: „Липсва ми да се самонаранявам“, знайте, че не сте сами. Да, нормално е и е напълно разбираемо. В края на краищата вие сте се обърнали към самонараняването с причина – и ако тази причина или друга подобна на нея продължава, съвсем естествено е да пропуснете емоционалния изход, който самонараняването някога може да ви е предоставило.

Така че, моля, не се хващайте в капана да си мислите, че е грешно, глупаво или объркано да пропуснете да се нараните. Изцелението не е лесно, както и отказването от навик – особено този, на който може да сте разчитали месеци или дори години наред. Добре е, ако понякога чувствате, че би било по-лесно просто да се предадете и да се върнете към самонараняването. Много хора го правят. Защо иначе мислите, че хората се повтарят?

Вместо да се срамувате или да попаднете в капана на вина, че се чувствате по този начин - което може потенциално да ви накарат да се върнете към рецидив - опитайте се да приемете, че се чувствате по този начин и тогава запитайте се защо пропусна го. Вероятно има нещо трудно, с което се борите. Вместо да се върнете към самонараняване, помислете за други възможности за справяне, като водене на дневник, внимание, упражнения или упражнения за когнитивно-поведенческа терапия. Помислете също дали не е време да потърсите допълнителна подкрепа от приятел, член на семейството, член на група за подкрепа или специалист по психично здраве.

Пропускам ли да се нараня сега, когато съм в процес на възстановяване?

Лично аз не пропускам много да се нараня. Не ми липсва болката от самия акт, нито болката, която изпитвах, която ме накара да го опитам на първо място. Не ми липсва да се чувствам раздвоен между желанието за белези и желанието да запазя тайната си, добре, тайна. И аз определено не пропускайте първите дълги години, които прекарах в опити да се възстановя сам, преди най-накрая да потърся помощ.

Но все още ли съм понякога изкушен да се върна към самонараняване, за да се справя? да Не съм сигурен, че това е нещо, което някога ще изчезне напълно, но със сигурност би било хубаво, ако го направи. Разликата е, че изкушението е така много по-лесно за пренебрегване сега, след като имах години практика в това — и изграждане на набор от инструменти за възстановяване, пълен с по-здравословни алтернативи.