Облекчете емоционалното натоварване от „затрудненията от възможността“
Мозъкът с ADHD процъфтява при стимулация. Тя поражда идеи и вълнение за бъдещето - и оставя след себе си списъци, кутии за обувки и безброй дъски Pinterest, които само допринасят за ежедневното ни претрупване. Тук научете как да опростите, без да изтривате мечтите си.
Мозъкът с ADHD има фантастично възприемане на света, мотивиран от търсенето на оптимална стимулация. Генерирането на идеи и виждането на потенциала на нещата произвежда допамин, невротрансмитер, който може да ви поддържа психически ангажирани, когато в противен случай може да не сте мотивирани.
Може да притежавате тази специална черта, която наричам „възторжен ентусиазъм“, ако някога сте казвали нещо като…
- „Когато се пенсионирам, след пет години бих могъл да погледна в Коста Рика. Нека се задържаме върху тези брошури и пътуващи компактдискове. "
- „Имам милион идеи какво да правя със старите си тениски. Нека ги запазим засега. "
- "Моята социална медия сметките отнемат много време. Но може да пропусна нещо важно, ако го пусна. Нека да подредим графика ми около тях. "
Ентусиазмът за възможностите на бъдещето е прекрасен и стимулиращ, но може да бъде и обезпокоителен. Това води до струпване на незавършени проекти, следа от нереализирани намерения и притискане по графика. Когато го срещна в сесиите за организиране и управление на времето на моите клиенти, препоръчвам следните стратегии:
[Безплатен ресурс: 22 Стратегии за разрушаване]
- Практикувайте точно навреме знания. Информацията става толкова гнила, колкото бананите, ако се събере твърде рано. За най-свежа информация се откажете от тези по-стари брошури и компактдискове сега и вземете свежи приложения, DVD-та, онлайн клас или подкасти, когато сте по-близо до пенсиониране.
- Вземете проект, всеки проект и залепете начална дата за него в календара си. Voila! Сега този проект за тениски е част от действителния график, който подобрява шансовете ви да го направите със стотици милиона процента
- Избягвайте FOMO (Страх от изчезване). Вярно е. Може да пропуснете нещо важно, ако спрете дейностите си в социалните медии. Може да не сте. Ти не знаеш Претеглете шансовете за пропускане спрямо сигурността, че изваждането, а не добавянето на повече, медийните дейности ще ви спечелят повече време в живота ви.
Актуализирано на 27 февруари 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
