Жизнен баланс за възрастни с ADHD: Направете време за работа, бюджет и семейство

Някои от нас са просто по-добри от другите, когато става въпрос за балансиращия акт и трябва да приемат този факт, за да изглежда животът малко по-лесен. Много хора с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (СДВХ) имат широк кръг от интереси. За да преследвате всички тези интереси и все пак да постигнете сметки, платени навреме а да се съобразите с „общата поддръжка на живота“, може да бъде почти невъзможно.

За да влошите нещата, най-близките до вас може да не са наясно с допълнителните усилия, които са ви необходими, за да направите много от нещата, които вършат лесно. Някои хора са по-добри жонглери от други и могат да имат повече топки във въздуха наведнъж. Не се разочаровайте в себе си, ако трябва да жонглирате по-малко топки, отколкото другите хора. Много от нас трябва да направят това.

Разгледайте добре ежедневните си процедури. Ако нямате такива, значи е време да ги развиете. Колкото повече структура можете да внедрите през деня си, толкова по-плавно и по-ефективно можете да бъдете с управлението на времето си. Погледнете проблеми, които може да изтощават времето ви като

перфекционизъм или отлагане и предприемете стъпки, за да го коригирате.

[Безплатен ресурс: Вземете контрол върху вашия живот и разписание]

Стремежът към простота и опитът да се опрости може да добавят време към вашия натоварен график. Ако се чувствате износени в края на деня, може да се наложи да разгледате здравословните проблеми като хранене, упражнения и сън. Работата по-интелигентна и не по-трудна може да бъде отговорът и да направите това ще означава много задълбочена оценка на това, което правите и как го правите.

Потърсете подкрепа от приятелите си и тези, които се грижат за вас. Направете ги част от решението вместо част от проблема поради липса на разбиране. Преди всичко приемете себе си за това кой сте и признайте силните си страни. Животът не е труден, освен ако не сме решени да го направим по този начин.

[Направете своите приоритети направо]

Актуализирано на 26 декември 2018 г.