Как да накарате средния си Schooler да се движи и да се движи

Много специалисти казват, че един час енергично упражнение ще даде на вашето дете с ADHD четири часа подобрен фокус. Но в свят на смартфони, Facebook и видео игри - заедно със съкращенията във физическото възпитание и почивката - как да възпитате детето си и да се движите?

Дръжте го нов

Новостта е атракция, която движи най-много посредници ученици, и е от съществено значение за тези с ADHD, които иначе са неврологично недостатъчни. Открийте - след това насърчете и подкрепете - начини да внесете нещо ново, за да се упражнявате по възможно най-много начини. Ето няколко примера:

Смесете го

Различни тренировъчни процедури с вашето дете: Накарайте го да кара колело в петък с приятел и да ходи в неделя със семейството. Накарайте го да играе Wii Sports в дъждовни дни или пуснете Ping-Pong на музика. Бягайте в състезание за благотворителност. След това сменете дните, в които упражнява и сменете мястото. Променете хората, с които упражнява, и променете самата дейност. Този подход продължава рутината от превръщането в рутина.

[Безплатен ресурс за ADHD: Стратегии за успех в средното училище]

Ти го правиш, твърде

Какъв родител не се нуждае от редовни упражнения? Вземете със себе си средния си ученик, когато тренирате. Един татко искаше да се пригоди и едновременно да научи умение, затова взе уроци по бокс. Таткото уредил синът му Петър да вземе уроци по бокс по същото време, когато го направил. Петър го обичаше, научи нови движения и помоли баща си за торба за пробиване, която може да използва у дома. От обратната страна направете упражнението, което вашето дете иска да направи. Ходете заедно някъде, до които обикновено карате, заедно се качете на едно дърво или проучете гора.

Изненадайте я

„Нека карам с велосипед в центъра на града“, казвате един ден Никога не сте го правили преди. Няколко дни по-късно кажете: „Да паркираме тук и да извървим останалата част от пътя.“ Друг ден поканете най-добрия приятел на дъщеря си да се упражнява с вас като изненада. Или кажете на детето си да „се пързаля до пощенската станция и да изпраща този пакет за мен. Купете лакомство по пътя към дома. “

Донесете у дома си част от екипировката и кажете: „Помогнете ми да сглобя това нещо.

Ключ към Неговите Таланти

Ако вашият среден ученик е по-добър от повечето в физическото умение, намерете дейност, в която той може да го практикува. Малкото дете, което играеше въображаема битка с тояга, сега може да харесва фехтовка, любителят на животните може да е готов да се научи да управлява куче на курс за ловкост.

[Безплатно ръководство за дейности и спорт за деца с ADHD]

Актуализирано на 12 юни 2019 г.