Добър спорт: Дейности, които повишават самочувствието, социалните умения и поведението

Футболно игрище, бейзболно игрище, баскетболно игрище, басейн - всяка атлетична арена стимулира мозъка на ADHD по уникални и потенциално ценни начини. Фокусът и прецизността, които се изискват от бейзболния ловец, могат да използват хиперфокуса на едно дете, докато бързо преминаващите тренировки в баскетбола могат да канализират енергията на друго. В скорошно проучване ADDitude попита болногледачите какви спортове играят децата им. По-долу са наблюдаваните ползи от различни спорт за деца с ADHD. Спортува ли детето ви? Споделете своя опит в раздела за коментари по-долу.

Добър спорт за деца с ADHD

„Дъщеря ми се присъедини към цветната охрана на оркестъра в гимназията си и това беше най-доброто нещо, което някога е правила за ADD. Последователността и интензивността на упражнението я накараха да спре да се нуждае от нея ДОБАВЕТЕ лекарства. Походната група подобри уменията си за управление на времето и осигури група приятели. Това подобри самочувствието й и гордостта й я накара да се напъва по-силно в други области. " - Мишел

„Занимаването със спорт създаде структуриран график, който беше полезен за сина ми. Практиките бяха ежедневни и времето за домашна работа се свиваше, така че той имаше по-малко време за губене. Любовта му към спорта го мотивира да се справя добре в училище, тъй като правото му да играе зависи от оценките му. " - Анонимен

„Синът ми казва, че ловецът в бейзбола го държи съсредоточен, тъй като ловецът участва във всяка игра на играта. Той има по-добър контрол на ADHD и емоциите му когато играе, а взаимодействието със съотборниците му повишава социалните му умения. Той играеше футбол, когато беше по-млад, но той се отклоняваше от позиция и се мъчеше да се съсредоточи върху тренировките на тренировките, така че реши да опита нещо различно ”. - Анонимен

„Плуването беше най-добрият спорт за ADHD на дъщеря ми. Тя обичаше да бъде във водата и се фокусира много по-добре след тренировка. Това беше чудесен изход за нейната екстровертна личност: когато не се състезаваше, тя щеше да си говори в чата, щеше да влезе в басейна и да плува, след което да излезе и да започне да чати отново. Спортът й осигури така необходимата положителна обратна връзка.” – Анонимен

[Карате или Кикбол? Фехтовка или футбол? Най-добрият спорт за деца с ADHD]

„Важно е да съобразите спорта с нуждите на вашето дете за ADHD. Внукът ми се нуждае от движение - трудно му е да стои неподвижно. Играта на топка, където той трябваше да застане в една зона за ининг, беше мъчение. Той премина към футбол и процъфтява. " - Джанис

„Фигурното пързаляне помага изключително много самочувствие и чувство за постижение. Опит за сложни трикове избутва дъщеря ми извън нейната зона на комфорт и доказва, че е способна.” – Анонимен

„Синът ми играе бейзбол и футболен флаг. Понякога той не разбира инструкциите, освен ако не са физически демонстрирани. Когато треньорът разбира това и използва конструктивна, положителна похвала, тогава има взаимно уважение и доверие - и той превъзхожда. “ - Анонимен

„Футболът помага на дъщеря ми да дифузира задържаната енергия. Винаги, когато се чувства тревожна или неспокойна, тя ще избяга или ще се уговори да се срещне с приятел, който да ритне топка. " - Анонимен

[Прочетете това по-нататък: Печелете (и губете) като екип]

"Поне един физическа дейност се изисква за моите деца с ADHD. Синът ми се занимава с крос кънтри и това му дава структура и предназначение. Той процъфтява в индивидуалния спорт, тъй като не му се налага да спазва сложен набор от правила и може да се съсредоточи върху собствените си усилия и резултати, без да се притеснява за никой друг. Дъщеря ми играе футбол и двамата се възползват от ученето и слушането на треньори. " - Кристин

„Хокеят на лед помага на сина ми да се научи как да се фокусира върху това, което треньорът казва и потърсете другите деца за социални въпроси.” - Робин

“Спортът промени живота ни. Нашето 8-годишно дете го прави Бразилско жиу джицу, футбол, нетбол и плуване. Водим я и за вечерни писти. Забелязахме подобрение в нейните настроения, способността да се фокусира и да спи. " - Анонимен

Добър спорт за деца с ADHD: Следващи стъпки

• Изтегли: Безплатно ръководство за дейности и спорт за деца с ADHD
• Прочети: Ползите от спорта за деца с ADHD
• Уча: Магията на индивидуалните спортове

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 2 юли 2021 г.