Парадоксът на елементарно: Как мога да почистя, когато не забелязвам каша?

Благодаря за вашата честна статия. Особено за да опишете как междуличностните отношения в къщата влияят на претрупания цикъл, добре е да знаете, че такива неща се случват на други хора!

Интересното ми е в статията ви да виждам паралели и сечения със собствения си дом, само аз съм съпругата с ADHD, а той е невротипичен съпруг. Но аз все още съм този, който се ядосва, и тогава всички неравности се почистват. Но елементарното не е той. Аз и децата съм. Имаме хумористична снимка на моя съпруг от нашата спалня срещу моята, за да докажем това. За мен това казва, че част от тази главоблъсканица, ADHD или не, е част от разликите между мъжете и жените. Не знам за всички други двойки, но затрудненията ме притесняват повече - просто съм ужасен за предотвратяване на първо място заради ADHD (вашето „извън ума, извън ръцете“) е идеалната фраза за това).

Част от причината да се ядосвам е, че бих почувствал, че някой друг трябва да държи всичко отгоре. Не забравяйте да оставите нещата. И всъщност да оставим нещата. Мисля, че това е често срещаното оплакване на повечето жени, но част от моите разсъждения бяха: „Защото съм лоша в това. Имам нужда от помощ при запомнянето. Как мога да науча децата да правят това, когато не мога да го направя? Така че някой трябва да прави това за мен, защото не мога да помогна на необичайното окабеляване на мозъка ми. “Докато беше добре да призная Имам нужда от помощ, полудявайки, че някаква магическа кръстница не се вдигаше след мен, както майка ми, когато бях дете, не помогне. Или, добре, гневът ще помогне да се почисти кашата, като в къщата ви, но просто направена за жалък ден.

Наистина нямам целия цикъл на претрупване. Изобщо. Седя с куп играчки за малко дете из цялата дневна и огромна разхвърляна кухня от приготвяне на супа и картофено пюре и всичко останало за болни деца през този сезон, докато пиша това. Но исках да ви насърча и всеки, който чете това, на няколко неща, които помогнаха на нашия дом.
Първият е за мен и той се справя с коренния проблем „извън ума, извън ръцете“. Не съм овладял това за всичко, все още постоянно губя домашните си чехли, но това помага за неща като ключове и чинии. Научих се да не мисля за себе си като „свършено“ с нещо, докато не е на правилното място. Когато се прибера вкъщи, не съм "свършил" с ключовете, докато не ги видях да се връщат в шкафа. Не съм "свършил" с чинията си, докато не е в мивката. Премахването му стана част от това, което правя с него. ADHDers са склонни да мислят за забавните, креативни и интерактивни части на правенето на нещо - защото това са частите, които осветяват мозък - но тогава другите елементи (а именно почистване) не влизат в мисловната ни картина на задачата, така че не мислим да правим тях. Означаваше да се науча да мисля да слагам боята, след като направя картина като част от това, за което съм мислил, когато мисля да рисувам. Поставянето на подправките след задачата за готвене е част от това, което МИСЛЯХ, когато мисля за готвене. И така нататък. Херкулесовата задача е да се науча да прилагам това във все повече области от живота си и да го направя навик, така че да не ми се налага да мисля за това. Това е трудно. Но в малкото области, към които наистина съм приложил това, това е от полза.
Втората е за всички в нашата къща. В къщата сме създали правило с децата, че всички ние помагаме да почистим, независимо кой е направил кашата, защото това правят семействата. Работим заедно. Ние си помагаме взаимно. Опитвам се да задържам децата само да помагат за почистването на детската каша, независимо кой е получил играчките навън, но понякога това означава да поставя документите и книгите си отстрани, когато изчиствам масата вечеря. И това е добре Разбира се, аз също се опитвам да науча децата да помнят да поставят нещата на първо място, за да няма колосална бъркотия, която да се почисти по-късно. Те виждат мъдростта в това. Характерните графики за деца и възрастни могат да помогнат за всичко това, а съпругът ми и аз обсъждахме как да внедрим нова система от диаграми за нашата къща.

И накрая, ние се опитваме да не забравяме да си казваме един друг „благодаря” за това, че слагате чинии, изнасяте боклука, лопатите сняг, правите вечеря - всички неща - всеки ден. И казвайки „тук изглежда толкова добре!“ Всеки път, когато някой почисти след бъркотия, независимо дали го е направил или не. Опитваме се да направим точка да изразим благодарността, стойността в действията по обслужване при почистване.

Лошо ми е това, но започнах да приемам няколко аминокиселини (Таурин, DLPA, SAM-e и L-Тирозин). Тауринът наистина помага да свърша нещата и имам чувството, че SAM-e наистина ми дава тласък да искам да се подобря. Почти мисля, че те помагат да "излекувам" ADHD, като пренастроявам мозъка ми. Това може да е предложение, ако попаднете в тази кофа. Просто го свалям от Amazon (всъщност жена ми го прави, откакто работя).