Махнете децата си от дивана

Детето ви се прибира и пляска пред телевизора или видеоигрите? „Участието на родителите е ключово не само за академичното развитие на детето, но и за неговото физическо развитие“, казва Джак С. Керн, професор, който е изучавал ефектите от упражненията върху децата. Ето неговите предложения за това какво могат да направят родителите:

1. Движете се с тях! Правенето на семейна разходка или колоездене е начин да се насладите на семейното време и да останете активни в същото време. Ако децата ви видят, че нямате нищо против да се потите, те няма да имат нищо против.

2. Насърчете децата си да се регистрират за дейност. Експериментирайте с футбол, плуване, карате и т.н. Може би ще посегнете на това, на което наистина им е приятно, или може просто да се насладят на предимствата на социалното взаимодействие, които са свързани с различни дейности.

3. Свържете се с приятелите си, които имат деца и се събирайте редовно. Децата са по-склонни да са заседнали, когато са сами или в границите на собствения си дом, така че ги извадете от къщата.

4. Вижте местните паркове и съоръжения за отдих. Мнозина имат пешеходни пътеки, велосипедни пътеки и езера за кану или плуване.

5. Попитайте ги редовно какъв вид занимания правят в училищните часове по физическо възпитание. Насърчете ги да практикуват уменията, които са научили в училище, и още по-добре, да практикувате с тях.

Актуализирано на 24 април 2017 г.