Изцелението от вербално насилие изискваше да променя начина си
Лечебното пътуване на всеки от вербалното насилие е уникално. Многобройни инструменти и ресурси са достъпни за използване като жизнеспособни методи за лечение. Това, което работи за вас, може да не е полезно решение за други, които се възстановяват от вербално насилие. Един от тези методи е да промените собствените си подходи по отношение на взаимоотношенията.
Като жертва на постоянно вербално насилие през годините, мислех, че никога няма да избягам от това поведение. Изглежда се появяваше в много от моите връзки, независимо от обстоятелствата. Живях, вярвайки, че животът ми винаги ще включва някой, който се държи грубо или злобно с мен. Тази динамика засили ниското ми самочувствие и подхранваше изтощеното ми психическо състояние. За съжаление се въртях в тази среда години наред без отсрочка.
Терапията ми помогна да променя начините си да избягвам словесното насилие
След като започнах редовна терапия, получих положително подкрепление да живея живота си далеч от вербалното насилие. Моите терапевти предоставиха много инструменти и ресурси, за да ми помогнат да започна лечебния процес. Отначало ми се стори неискрено и ме накара да бъда предпазлив. Но когато започнах да се лекувам, осъзнах, че единственият човек, който може да ми помогне, съм аз.
Настъпи критичен повратен момент, когато разбрах как привличам негативна енергия и станах уязвим за вербално насилие. Преди това не бих говорил за себе си, когато се сблъсках с вредни коментари или обидни думи. Вместо това бих ги приел като факти и бих им позволил да изчерпят още повече самочувствието ми.
Моите терапевти бяха търпеливи с мен и ми дадоха подкрепата, от която отчаяно се нуждаех, за да разбера, че заслужавам любов и приемане за това, което съм.
Отне ми време, за да променя начина си и да се излекувам от вербалното насилие
Искам да кажа, че след като започнах терапията, животът ми се преобърна и живях щастливо завинаги. За съжаление, това не е така. Сега живея щастлив и стабилен живот, но пътуването от вербалното насилие беше дълго. Все още имам дни, в които трябва да преоценя дадена ситуация и съзнателно да избера да държа негативизма далеч.
Промяната на начина, по който гледам на другите и на себе си, беше голяма част от моето лечебно пътуване далеч от вербалното насилие. Вече не гравитирам към хора, които правят груби коментари или унижават други. Обграждам се с приятели и семейство, които са искрени и заслужаващи доверие, помагат ми да засиля самочувствието си и да създам положителна среда.
Благодарен съм, че сега виждам колко вредно е вербалното насилие за психичното ми здраве и имам инструментите да се излекувам. Все още имам много да работя върху себе си, но всеки ден се чувствам по-добре относно избора си и настоящите си взаимоотношения.
Черил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурси за психично здраве за деца, озаглавени Защо майка ми е толкова тъжна? и Защо баща ми е толкова болен? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и нейния блог.
