Защо ми е трудно да помоля за помощ

Една обща черта на жертвите на насилие е тяхната устойчивост. Открих, че през годините усъвършенствах да бъда самодостатъчна. Този възхитителен атрибут обаче не е толкова страхотен, колкото някои може да смятат. Способността ми да се справям сам с трудностите, без да се обръщам за помощ, е отрицателен страничен ефект от години на злоупотреба.

Когато да бъдеш самодостатъчен е вредно 

Как може да бъдеш самодостатъчен вреден, може да се чудиш. Способността да се справяте с всичко, което животът ви поднася, е възхитителна и характеристика, която много хора искат да имат. Въпреки това, като жертва на словесна злоупотреба, установих, че самоувереността ми пречи да помоля за помощ, когато е необходимо.

Когато жертвите са в цикъл на насилие, те често се чувстват нечути или недостойни. Тези чувства засилват ниското им самочувствие, като им пречат да достигат до другите. В продължение на много години, след като напуснах ситуация на злоупотреба, все още не бих използвала шанса да привлека вниманието към себе си, дори когато помощта би улеснила живота ми.

Стигнах до момента, в който ще се опитам да се справя сама с всичко, тъй като вярвах, че съм единственият човек, на когото мога да се доверя. За съжаление, този модел ще ме държи в непрекъснат цикъл на прегаряне на оцелелите, дори когато вече не бях активна жертва.

Помощ е изцеление 

Все още се мъча да помоля за помощ, особено когато става въпрос за най-близкото ми семейство. За съжаление, все още често се връщам към лошите навици да се опитвам да се справя с всичко, докато не стана толкова претоварен, че се нахвърлям и обвинявам семейството си, че не ми помага, докато се боря.

Този модел не ми помага да се излекувам и създава враждебна среда в дома ми. Много пъти членовете на семейството ми не знаят, че се боря. Грижа се за нещата и няма проблеми от тяхна гледна точка. Когато най-накрая се стигне до момента, в който изказвам разочарованието си, те забравят колко трудни са били нещата за мен.

Питане преди изгаряне 

Част от моята терапия е да науча вътрешните ми сигнали, когато се боря. Когато започна да ги разпознавам, мога съзнателно да помоля за помощ, преди ситуацията да стане твърде тежка за мен.

Опитвам се да помня, че съм в процес на работа и ще има моменти, когато пропускам възможности да помоля за помощ. Може да поема твърде много задачи и да се нахвърля върху членовете на семейството ми, че не са помогнали. Трябва да си дам благодатта, която бих предоставил на някой друг на моето положение.

Ако непрекъснато се сблъсквате с прегаряне от опити да се справите с всичко сами, може да е от полза да се научите как да помолите за помощ по-рано. Знам, че няма да стане за една нощ, но го приемам ден по ден.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.