Значението на общността при изцеление от травма

Когато се лекувам от травма, открих, че наличието на общност е изключително важно. Въпреки че има моменти, в които се чувствам изкушен изолирам се когато се боря с моя душевно здраве, след това винаги съм се чувствал по-добре достигане до близки за подкрепа. Това е особено в случая, когато търся хора, които са преживели подобни травми или споделят подобни страсти. Намирането на общност, в която се чувствам добре дошъл и в безопасност, направи чудеса за моето изцеление.

Защо общността е полезна при излекуване от травма

Според моя опит с изцеление от детска травма, намирането на общност, която ме приема и прегръща, ми е повлияло значително. Често моята травма и симптомите, които създава, ме карат да се чувствам така, сякаш нещо не е наред с мен. Въпреки това, когато съм сред хора, които разбират моята история и предоставят неосъдителна обратна връзка, се чувствам в безопасност и достатъчно овластен, за да се излекувам.

Например, наскоро се присъединих към местно йога студио, което е пълно със силни, свободни и съпричастни жени, които ме вдъхновяват да бъда себе си и да притежавам своята история. Тъй като те споделят моето желание за лечение и любовта към йога, аз се чувствам като у дома си в тяхната компания. Техните насърчителни думи и отворени сърца са помогнали

Как да намерите вашата общност

Когато търся общност, която да ми помогне да излекувам собствената си травма, се уверих, че хората, с които се обкръжих, са съпричастни, здраво стъпили и отдадени на своите емоционално здраве. Не само това, но също така потърсих група от хора, които биха донесли радост, вълнение и страст в живота ми. Например, тъй като обичам да пиша, се срещам веднъж седмично с други писатели, за да обсъждаме нашите идеи за книги и чернови на поезия. Това ми позволява да бъда креативен в присъствието на друг артист - някой, който гледа на света подобно на мен.

Понякога травмата може да направи живота ни сив. Заслужаваме място да бъдем глупави, креативни, свободни и ценени – дори когато не сме перфектни. Изцелението е пътуване през целия живот и аз вярвах, че не съм достоен за любов или щастие, докато не съм напълно здрав. Бих анализирал всяка емоция и модел, докато мозъкът ми се почувства като каша. Но правилните хора няма да ви гледат като проект. Вашата общност ще ви помогне да се излекувате от травма, като ви напомня, че сте повече от това, през което сте преминали.

Сами Карамела е писател на свободна практика, автор на белетристика, поет и защитник на психичното здраве, която използва писането си, за да помогне на другите да се чувстват по-малко сами. Намерете я на TikTok, Instagram, Facebook, и нейния блог.