Култивиране на силни страни за изграждане на самочувствие

Животът с диагноза психично здраве може да представлява уникални предизвикателства за самочувствието и цялостното благосъстояние. Знам това добре, тъй като съм живял с психично заболяване през голяма част от живота си. Знам, че вътрешната борба със стигмата, неувереността в себе си и обществените очаквания често могат да засенчат чувството ми за собствено достойнство. Съществува обаче мощен подход, който може да помогне за възстановяване и повишаване на самочувствието: фокусиране върху силните страни.

Чрез разпознаване и използване на тези присъщи качества, хората могат да се ориентират в своето психично здраве с увереност и устойчивост. По време на моето пътуване открих, че фокусирането върху силните ми страни помага да култивирам необходимото самочувствие, за да преодолея присъщите предизвикателства на живота с диагноза психично здраве.

Простата логика на култивирането на нашите силни страни

Всеки от нас има силни и слаби страни. Освен това разполагаме с ограничено количество време и енергия. Начинът, по който използваме тези ограничени ресурси, значително променя качеството на живота ни. Докато бях в колежа, имах възможността да взема курс по лидерство. В този клас направихме различни оценки на силните страни. Научихме колко е важно да използваме нашите ограничени ресурси, за да култивираме това, в което сме добри.

Докато обмислях тази проста логика, осъзнах, че мога да постигна много повече, като се съсредоточа върху силните си страни. Във всяка общност хората неизбежно ще имат силни страни, които компенсират слабостите на другите. Докато всеки от нас култивира силни страни, можем да създадем хармонични общности. да Това означава, че имате присъща стойност. Фокусирането върху нашите силни страни е само един път за реализиране на тази присъща ценност. Сега осъзнавам, че най-добрият ми принос към всяка общност, в която съм, се намира чрез прилагане на силните ми страни.

Култивирането на силните страни като пътешествие към себеоткриването

Култивирането на вашите силни страни може да бъде пътуване на себеоткриване. Колко често се фокусираме върху слабостите си, като се стремим да ги подобрим, за да отговорим на очакванията на хората около нас? Това може да е в социална среда, на работното място или дори в семейна среда. Ние обаче живеем в изключително красива взаимозависима вселена. Не е необходимо да „правим всичко“. По-скоро можем да намерим хармония в опознаването на себе си и прилагането на нашите силни страни.

В живота си открих, че писането е една от силните ми страни. Това ми позволява не само да изразявам себе си, но и да израствам в този процес. Освен това писането ми може да бъде от полза за други! Тук моята сила е полза за мен и другите. Какво по-хубаво от това? Този вид хармония улеснява един смислен живот.

Насърчавам ви да идентифицирате, прегърнете и култивирате уникалните си силни страни. Имате значим принос към каквато и общност да попаднете.

Шон Гъндърсън (те/те) има богат опит с проблеми с психичното здраве и след публикуването на тезата си „Неудобни разговори с Психиатричен оцелял: Изследване на промяната на парадигмата в психичното здраве“, стана защитник на възприемането на продължаващата промяна на научната парадигма в областта на психичното здраве. Намерете Шон Facebook, X (туитър), LinkedIn, и техния сайт.