Видове терапия в психологията: пълен списък

Има много различни видове терапия, така че може да е трудно да разберете от какъв вид имате нужда. В психологията терапевтите обикновено използват един или повече режима на лечение и те могат да варират техниките си между пациентите. Повечето психолози се специализират в конкретна практика - като психотерапия или Пенис - така че ако търсите терапевт, може да бъде полезно да проучите кое решение може да е подходящо за вас. Имайки това предвид, тук са различните видове терапия и какво правят.

Видове терапия, налични в САЩ

Видовете терапия могат да варират в зависимост от това къде живеете, но повечето терапевтични техники се моделират на пет основни типа. Тези практики се коренят в дългогодишни изследвания и задълбочени проучвания и предоставят на терапевтите пътна карта, която да следват, когато става въпрос за помощ на пациентите им.

Според Американската психиатрична асоциация (APA), съвременните видове терапия за психично здраве включват:

• Психоанализа / психодинамична терапия
  Психоаналитична терапия
  instagram viewer
  е обосновано в учението на Зигмунд Фройд и е един от най-известните модели на лечение на психичното здраве. Този начин на терапия има за цел да помогне на пациентите да разберат как несъзнаваният ум (обикновено информиран от миналото или детството) може да повлияе на сегашното поведение.
  Съвременната психоанализа включва вашия терапевт да ви слуша как говори за живота и миналото си. Лечението може да бъде доста интензивно, но осигурява безопасно пространство за споделяне на вашите мисли и чувства и може да ви помогне да стигнете до дъното на вашите действия, отношения и усещане за себе си. Психоаналитичните техники могат да включват интерпретация на сънища, свободно сдружаване (свободно споделяне на всякакви мисли или чувства, които ви дойдат наум) и пренасяне.
  
• Когнитивна терапия
  Има различни видове когнитивна терапия, но през повечето време този модел се фокусира върху това, което пациентите мислят, а не върху това, което правят. С други думи, когнитивен терапевт ще работи, за да разбере дисфункционалните модели на мислене, за да промени текущото поведение. По принцип, тя е по-фокусирана върху настоящото и бъдещото поведение, отколкото миналата травма, за разлика от фройдовата психоанализа.
  Д-р Аарон Бек е пионер на когнитивната терапия през 60-те години. Съвременната когнитивна терапия се прилага за широк спектър от предизвикателства пред психичното здраве, включително злоупотреба с наркотици, пристрастяване, депресия, тревожност и панически разстройства. Когнитивните техники често се комбинират с поведенческа терапия, за да се образуват CBT (когнитивно-поведенческа терапия).
  
• Поведенческа терапия
  Този начин на терапия се фокусира върху развитието на нормално и ненормално поведение. Видовете техники за поведенческа терапия включват откриване на класическото кондициониране (действия, одобрени от асоциации, изградени в мозъка), десенсибилизиране или "многократно излагане", което може да бъде особено полезно, когато лечение безпокойство и фобиии оперативна подготовка, която включва използване на награди и наказания за оформяне на поведението.
  
• Хуманистична терапия / терапия, фокусирана върху човека
  Хуманистичната терапия насърчава по-естествената връзка между пациента и терапевта. Той отхвърля идеята на терапевта като авторитетна фигура и насърчава практикуващите да изразяват загриженост, грижа и състрадание към своите клиенти.
  Хуманистичната терапия също поставя увереност в способността на пациента да прави рационален избор. Той също така подчертава важността на настоящия момент и приемането на отговорност за себе си. Екзистенциалната терапия е марка хуманистична терапия, която се фокусира специално върху свободната воля и самоопределението.
  Пациенти изпитват депресия, панически разстройства, тревожност, личностни разстройства, пристрастяване или шизофрения може всички да се възползват от хуманистичната терапия. Може да се използва и по-общо за лечение на ниско самочувствие и проблеми с отношенията.
  
• Интегративна терапия / холистична терапия
  Не всички терапевти се обвързват с конкретни видове терапия. Мнозина ще съчетаят елементи от всички тези различни подходи, за да осигурят „цялостно“ решение, което третира пациента като индивид и работи за задоволяване на техните уникални нужди. Примерите за холистична терапия включват внимателност и соматична терапия.
  В рамките на тези категории могат да се изследват други клонове на терапията. Тези пет вида обаче съставляват основната рамка, от която работят повечето психолози и психиатри.

Видове терапия за психично здраве: кое е подходящо за вас?

Изборът на подходящ тип терапия за вашето психично здраве е от съществено значение. Има ползи за всички проучени тук подходи и няма решение за повечето проблеми или разстройства.

Най-добрият начин да намерете терапевт е да намерите лекар, на когото имате доверие, и да ги попитате каква терапия препоръчват за вашите специфични нужди. Като алтернатива можете да използвате инструмента за търсене на уебсайта на ADAA (Асоциация за тревожност и депресия на Америка), за да намерите терапевт във вашия щат.

препратки към статията