Сбогом от Рейчъл Крафт: Научени уроци по депресия

В последния ми пост за Справяне с депресията блог, бих искал да ви пожелая искрено сбогом и да предложа няколко урока, които научих през последните шест месеца.

Намерете какво ви помага да се справите с депресията

Писал съм и преди за това как писането за вашите чувства и преживявания може да бъде терапевтично, независимо дали е в дневник само за вашите очи или в блог, който се споделя с други. Писал съм и за други дейности, които ми помагат да се справя с депресията, като четене и изкуство. Всеки е различен, но дори тези дейности да не са любими, сигурен съм, че има нещо, което носи радост в живота ви. Продължете да търсите нещата, хората и местата, които осветяват мрачните ви дни.

Изградете поддържаща структура за вашата депресия

Научих също колко полезно е за тези, които се борят да имат безопасно място, където могат да чуят историите на другите и да споделят своите. Отново всеки е различен. Някои харесват и имат нужда от взаимодействие; други намират за по-полезно да наблюдават тихо. Така или иначе, намирането на общности като HealthyPlace може да ви помогне да намерите нови съвети и ресурси, да потвърдите чувствата си и да развиете мрежата си за поддръжка. Продължавайте да четете, публикувате и се свързвате с други онлайн. Знайте, че не сте сами.

Приемането на депресията е първата стъпка към справянето

Депресията не може да бъде излекувана, но можем да се научим да се справяме с нея. Най-важното е, че можем да намерим начин не само да се справим с депресията, но и да я приемем като част от живота си. Депресията не е недостатък, слабост или нещо, от което да се срамуваме. Колкото повече споделяме опита си чрез платформи като HealthyPlace, толкова повече нашето общество ще нормализира депресията и другите психични заболявания.

Благодаря ви, че прочетохте думите ми и ви желая всичко най-добро във вашето психично здраве.