Опасностите от скритата депресия

Публикувам малко късно тази седмица, защото имах стомашен грип. Докато бях болен, изгледах отново някои от любимите си филми от 90-те като Аладин и г-жа Doubtfire, с участието на покойния велик Робин Уилямс. Накара ме да се замисля Смъртта на Уилямс от самоубийство преди почти девет години, което беше шок за повечето му фенове. Той изглеждаше толкова щастлив, обичащ забавленията човек и имаше толкова много да живее, но всъщност Уилямс страдаше от депресия много години преди смъртта си.

Това е често срещана черта при депресираните хора: Ние често скрий добре нашата болест. Не искаме да тревожим близките си. Страхуваме се да бъдем съдени и заклеймен–дори сега, когато психичните заболявания се разбират и приемат много по-добре, отколкото през миналите десетилетия. Може да гледаме на болестта си като на слабост, нещо, с което трябва да се справим сами. Може би ние отричаме, криейки болестта си не само от другите, но и от себе си.

В резултат на това някои хора имат това, което се нарича „усмихната“ или „скрита“ депресия. Тези хора имат две страни: тази, която показват на света, и тази, която се появява, когато са сами с мислите си. Те изглеждат за другите щастливи, весели и продуктивни, но вътрешно се борят със симптоми като тъга,

ниско самочувствиеи загуба на интерес към неща, които преди са били важни. Тези хора може дори да не осъзнават, че имат депресия, или може да работят усилено, за да запазят заболяването си в тайна.

За съжаление, както и при други психични заболявания, опитите да се справите с депресията сами само я влошават. Докато говоренето с другите за чувствата ни ги прави по-управляеми, изолирането ни превръща мозъците ни в ехокамери за негативни мисли. Изключително важно е да имате поддържаща структура от хора можем безопасно да говорим с тях и да се опрем на тях, когато е необходимо.

Това означава да преодолеем гордостта и страха си, за да споделим преживяванията си с другите. Това означава Моля за помощ– което е трудно за много от нас и още по-трудно, когато тази помощ е необходима в чувствителна област като психичното здраве. Това също означава да протегнете ръка към онези, които изглежда се борят - или не. Понякога, както в случая с Робин Уилямс, последният човек, който бихте очаквали, е този, който се нуждае от най-голяма помощ. Свържете се с вашите приятели и близки, попитайте ги как се справят и им кажете, че е добре да не бъди добре. За да се борим с депресията като общество, трябва да нормализираме този тип разговори.