Обръщам се към групи за подкрепа за моето шизоафективно разстройство
Предупреждение за задействане: тази публикация включва откровено обсъждане на суицидни мисли.
Групите за подкрепа ми помогнаха много с моето шизоафективно разстройство през годините. Ето няколко начина, по които те са били полезни.
Групите за подкрепа дават сили
Първо, много ми дава сили да се срещна с група мои връстници, които се сблъскват и се справят с предизвикателствата на проблемите с психичното здраве, както и аз. Обичам, че мога да плача пред тях и никой няма да ме помисли за странен. Вместо това, ако е в лична група, някой ще предаде кърпички.
Групата, с която се срещам сега, е виртуална група, по-типична след пандемията от COVID. Среща се два пъти седмично, но аз ходя само веднъж седмично. Обичам го. Отлично пасва за мен, особено защото се среща чрез Zoom и не е лична група.
От няколко години личните групи ми създават проблеми. Започна, когато се страхувах да шофирам, но се влоши от артрита в коленете ми, който ме кара да не мога да ходя до колата си. Предполагам, че едно хубаво нещо на фона на ужасната трагедия на COVID е, че всички започнаха да приемат срещите в Zoom.
Започнах да посещавам групи за подкрепа много преди това, след като един от приятелите ми почина от усложнения, дължащи се на психично заболяване, а двама от приятелите ми се самоубиха. След тези смъртни случаи започнах да имам мисли за самоубийство, но без реален план за действие. Реших да се обърна към групи за подкрепа. Много ми хареса месечната група, която отидох в началото за хора с депресия и биполярно разстройство. (Имам шизоафективно разстройство, биполярен тип). Но отидох само на две срещи на група за подкрепа на хора, които са преживели самоубийствата на близки. Това може да звучи странно, но тази група беше твърде депресираща, наред с други причини, поради които не исках да продължа да присъствам.
Групи за подкрепа и суицидни мисли
Няколко думи за мислите ми за самоубийство. Бях хоспитализиран като стационар, както и записан в интензивна амбулаторна програма (IOP), защото се страхувах, че ще се нараня. И двата пъти поисках да ме закарат до спешното. Научих обаче, че мислите ми са просто мисли и никога не съм действал според тях. Така че сега се обаждам на близки или на лекарите си или използвам умения за справяне, за да се справя със суицидните си мисли. Мислите за самоубийство винаги трябва да се приемат сериозно и ако сте в беда, не се колебайте да се обадите на 988. Има хора, които искат да ти помогнат.
Говорих с моята текуща група за подкрепа и с моя терапевт относно моите суицидни мисли. Разговорът за тях с групата беше много полезен. Говорих с хора, които са били там. Разговорът за тях с моя терапевт също беше полезен.
Имах някои лоши преживявания с групи за подкрепа, като тази за оцелели от любим човек, който умря от самоубийство и не знам дали нежеланието да отидеш с кола до група за подкрепа наистина се счита за отрицателен. Понякога получавам лош съвет. В моята текуща група за поддръжка можете да изберете да не получавате обратна връзка. Така че това е хубаво. Както и да е, мисля, че е дадено във всяка група за поддръжка, че понякога ще получите лоши съвети. Но в групата за подкрепа, в която съм сега, доброто надделява над лошото. Така че се придържам към него.
Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.
За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация, ресурси и подкрепа за самоубийства раздел. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.
Елизабет Коуди е родена през 1979 г. в семейството на писател и фотограф. Пише от петгодишна. Тя има бакалавърска степен от The School of the Art Institute of Chicago и магистърска степен по фотография от Columbia College Chicago. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намерете Елизабет Google+ и на нейния личен блог.
