ПТСР и интимност: трайни последици от травма

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) засяга различни области от живота. Когато става въпрос за романтични и интимни връзки, посттравматичното стресово разстройство може да направи особено трудно да се сближите с някого.

Интимността никога не ми е идвала лесно. Първият ми опит със сексуална близост се случи на четири години. Не беше по взаимно съгласие и определено не беше любов. За да направите този ден, сближаването с някого - особено физически - често носи прилив на негативни емоции.

Как ПТСР влияе на интимността

Посттравматичното стресово разстройство кара много страдащи да работят в режим на оцеляване, постоянно търсейки начини да се предпазят. Свръхактивната нервна система може да доведе до недоверие в другите и срам в самите нас.

Подсъзнателно мозъкът ми свързва интимността с опасност. И докато обикновено мога да присъствам достатъчно, за да се насладя на интимността, понякога изпадам в дълбока спирала след това. По време на тези моменти се чувствам толкова откъснат от себе си, че имам чувството, че стоя в средата на проливен дъжд, всяка дъждовна капка действа като токсична мисъл, която не мога да разсея.

Съмнения като „Лош човек ли съм?“ — В безопасност ли съм? „Все още ли съм достоен?“ и "Направих ли нещо нередно?" кожа мен от всички посоки и най-малките думи или действия от другия човек могат да предизвикат огромно паника. Когато това се случи, ми е трудно да осмисля мислите си.

За външен човек моите „задействания“ може да изглеждат незначителни; за мен те променят целия ми свят поне за няколко дни. Това прекъсване само увековечава още повече срама. Често се питам как някой може да обича някого с толкова силни реакции. Колкото и да се опитвам да не се идентифицирам със самоироничните вярвания, тялото ми се бори с тях толкова силно, че често се изключва. Когато това се случи, не мога да направя нищо, освен да лежа неподвижно и да гледам в тавана.

Намиране на правилната система за подкрепа при посттравматично стресово разстройство

Когато имате посттравматично стресово разстройство, важно е да се обградите с правилните хора – тези, които ви обичат и имат най-доброто за вас. Да се ​​захванете с грешния човек може да засили чувството за недостойнство.

В най-лошия случай отдавах цялата си енергия на тези, които не я заслужаваха, но не можех да спра. Тяхното утвърждаване беше синоним на „безопасност“ за мен, но наистина това беше опасно мислене. След като се отворих за правилните хора и се сближих само с онези, на които имах доверие (които знаех, че ме ценят и се грижат за мен), научих, че не е нужно да „спечеля“ любов или да бъда „перфектен“, за да я заслужа.

Интимността все още е предизвикателство за мен и може винаги да бъде. Въпреки това, чрез изграждане на по-уязвими и честни връзки с хора, които показват - не просто казват - те се грижат за мен, успях да стигна до място на приемане и изцеление, което никога не съм предполагал възможен.

Сами Карамела е писател на свободна практика, автор на белетристика, поет и защитник на психичното здраве, която използва писането си, за да помогне на другите да се чувстват по-малко сами. Намерете я на TikTok, Instagram, Facebook, и нейния блог.