Криза на средната възраст с ADHD Чести: Емоционална дисрегулация, импулсивност

Концепцията на криза на средната възраст започна преди век със Зигмунд Фройд и Карл Юнг, които твърдяха, че по-голямото самоосъзнаване и самоактуализация в средната възраст води до страх от предстоящата смърт. Критиците оспорват дали безпокойството, свързано със смъртността, всъщност е виновно за драстичните промени в живота, които толкова често се свързват с кризата на средната възраст: развод, загуба на работа и придобиване на конвертируеми вещи.

Изследванията показват, че 10% до 20% от възрастните ще изпитат криза на средната възраст.

690 жени и 228 мъже, които отговориха утвърдително, споделиха истории за катаклизми в кариерата, изневяра, развод, парични проблеми, злоупотреба с вещества и прегаряне. За някои промяната беше по-скоро като „катарзис на средната възраст“, ​​който отдавна беше чакан; за други беше травмиращо.

„Разведох се с моя нарцистичен бивш, започнах висше образование, за да стана преподавател, срещнах най-добрия мъж, когото някога съм познавала, влюбих се (наистина този път) и спечели два черни колана за около 18-месечен период от време,” пише една 49-годишна майка в Вашингтон.

[Направете този самотест: Имам ли ADHD?]

„Не чувствах, че мога да функционирам в света“, пише 49-годишен мъж, който оценява своите Симптоми на ADHD като „променящ живота“ на 40-те си години. „Напуснах седемгодишна връзка с моя партньор и доведена дъщеря, напуснах работата си без да имам друга работа и отидох да живея в будистки манастир.“

Това може да изглежда като екстремни примери, но първопричините за тези кризи - а именно черти на ADHD като импулсивност, емоционална дисрегулация, и безпокойство - образуват лента, виеща се през много от ADDitude отговорите на анкетираните. Наистина, 81% от мъжете и 71% от жените, които са казали, че са преживели криза на средната възраст, я приписват на симптомите и атрибутите на ADHD.

„Вярвам, че моята криза на средната възраст беше перфектна буря от неудовлетвореност от жизнения етап, перименопауза, лоша връзка и нарастване на преди това добре маскирани симптоми на ADHD поради стрес, хормонален дефицит и повишена емоционална дисрегулация (о, и локдаун!)“, написа 53-годишна майка, която напусна работа и се разведе със съпруга си на 28 години. „Преживях пик в своята импулсивност, либидо, промени в настроението и интереси към нови и разнообразни теми, които преследвах по начини, които съпругът ми смяташе за разсейващи от брака. Имах нужда от нова стимулация и да изляза от стари ситуации, които вече не ми служеха.”

Ето още истории за въздействието на ADHD на средната възраст от ADDitude читатели, отразяващи своите преживявания:

Импулсивност

„Направих много импулсивни решения които не бяха обмислени“, пише 43-годишен мъж от Обединеното кралство. „Изневерих на дългогодишния си партньор, разделих се с нея, имах множество краткосрочни връзки, продадох къщата си и инвестирах всичко парите ми в нов бизнес без адекватно планиране, който в крайна сметка не беше успешен и попадна в много финансови дълг."

[Направете този самотест: Симптоми на ADHD при жени]

Емоционална дисрегулация и RSD

„Карах в дъжда през целия си живот“, пише 51-годишна жителка на Минесота, която се развежда с емоционално насилствения си съпруг. „Когато достигна средната възраст, внезапно се ориентирах в час пик с предупреждения за торнадо, градушка и нулева видимост. Вече не можех да се справя... Да кажа, че моите симптоми на ADHD на RSD, депресия, тревожност, работна памет и претоварване, които ме засегнаха, е подценяване.“

Безпокойство и скука

„Бях създал комфортен живот за себе си, като постигнах всичките си основни цели, но след това станах изключително неспокоен, чувствайки се като Останалата част от живота ми просто ще бъде прекарана в поддържане на сегашния ми успех“, написа 43-годишен мъж с ADHD, който напусна работата си, завърши дългосрочна връзка, преместен и „по същество започнал отначало“. „Нямаше достатъчно за очакване, нямаше достатъчно разнообразие или вълнение да се има. Новото в предишните ми успехи отдавна беше изчезнало.“

Безпокойство

„Напоследък искам да напусна настоящата си работа от 27 години, да се преместя от дома си от 22 години в друг щат и да правя други промени в живота си, като откриване на собствен бизнес“, пише една 53-годишна жена в Илинойс. „Чувствам, че това е резултат от много неща, но именно моята дезорганизация от ADHD и емоционалната дисрегулация са засилили моята безпокойство на съвсем ново ниво.”

Поемане на риск

„Напуснах работа, изоставих много отговорности и пренебрегнах приятелствата“, пише една 44-годишна майка от Пенсилвания. „Накрая изтрезнях в АА и през тази първа година на трезвост осъзнах, че имам ADHD от детството си.“

Претоварвам

„Животът сякаш не работи“, пише 51-годишна майка във Ванкувър, Канада. „Как организирам времето си, живота си, всичко е повлияно от ADHD. Предизвикателствата със самообслужването и здравословните проблеми, причинени от десетилетия нелекуван ADHD, правят изключително трудно да влезете в рутина, която работи и е последователна. Животът се чувства по-труден от всякога с перименопауза, тийнейджъри с ADHD и собствената ми майка с влошено здраве и нелекуван влошаващ се ADHD.

Храброст

„Това не беше толкова криза, колкото достигнах лимита си“, каза 57-годишна жена, която избяга от насилствен брак, премести се, намери нова работа, обяви фалит и продължава да се бори. „Потърсих съвет и научих, че не съм ужасен човек; Бях в насилствен брак със скрито пасивно-агресивен брак нарцисист. Спрях да се самообвинявам, да се срамувам и да се самообвинявам и да не се доверявам на това, което виждам, нито да оценявам как се чувствам.“

Упоритост

„Не съм сигурна, че „криза“ е точната дума тук“, пише една 56-годишна калифорнийка, която се развежда със съпруга си. „Вярвам, че ми отне до 29-годишна възраст, за да придобия увереността в себе си, за да направя промяната. И това направи живота ми много по-голям. Бих го нарекъл храброст на средна възраст. Никога не съм бил в криза.”

Съжаление и срам

„Имах огромно прегаряне поради това, че не ми беше поставена диагноза по-рано и мислех, че съм безполезна загуба на пространство, въпреки че бях като се грижа за хронично болната си жена и двете деца и имам работа на пълен работен ден“, каза 44-годишен мъж с комбиниран тип ADHD в Обединеното Кралство. „Никога не можех да се отпусна или да си почина, защото веднага щом спрях, просто исках да се надрусам или да пия, тъй като това беше единственият начин да успокоя ума си. Превърнах се в черупка на предишното си аз.”

Криза на средната възраст: Следващи стъпки

• Прочети:Симптомите на ADHD при мъжете се проявяват по различен начин
• Изтегли:Безплатно ръководство за хормоните и ADHD при жените
• Прочети:Реалистични решения за управление на живота, времето и емоциите при възрастни с ADHD
• Гледам:„ADHD при жените – как да отключите потенциала си след диагноза на средна възраст“