Когато говоренето срещу вербалното насилие не работи

Изказването срещу злоупотребата може да бъде особено трудно за всеки, който е бил жертва на повторно словесно насилие. Въпреки че намирам за лесно да бъда гласът на другите, когато видя ситуация на злоупотреба, за мен е съвсем различно. Често съм се сблъсквал с обстоятелства, когато знам Трябва да кажа нещо и да се защитя но не мога да намеря гласа си. В резултат на това все още се боря да имам същата сила, която давам на другите уязвими за злоупотреби.

Когато говоренето срещу вербалното насилие не работи: Gaslighting 

Разпознавам много ситуации от моето минало, които бяха изпълнени със словесно насилие. И все пак, в много от тези случаи, аз говорих, само за да накарам насилника да пренебрегне чувствата ми или да поиска да спре поведението си. Години по-късно се чудя дали това пренебрежение, когато бях достатъчно смел да говоря, е накърнило увереността ми да продължа да бъда силен за себе си.

Един момент в живота ми се откроява за мен и сега мога да видя как е повлиял на възприятието ми с годините. С раждането на третото ми дете внимателно избрах името на бебето с помощта на двете ми по-големи деца. Бях развълнуван и горд да представя новото си малко дете на семейството.

За съжаление, един от родителите ми не хареса името на бебето ми и отказа да го нарече с собственото му име. Вместо това щяха да представят детето ми на приятели и съседи като нещо съвсем различно. И въпреки че винаги твърдях, че това не е името на бебето ми, аз бях игнорирани и пренебрегнати.

Тези приятели и съседи ще се смеят и ще кажат беше просто шега, но това предизвикателство да пренебрегна името на детето ми продължи повече от година. В крайна сметка се отказах да накарам родителя си да разбере колко грубо е това поведение. Затова просто бих последвал неточното им въвеждане с прост коментар, че е неправилно, и бих представил детето си правилно.

Уморен от борбата 

Сега осъзнавам, че има някои ситуации, в които съм готов и желая да говоря за себе си, когато някой не се отнася правилно с мен. Въпреки това, това продължава да бъде проблем за мен при обстоятелства, при които се повтарям само за да бъда игнориран или пренебрегнат.

В този момент от живота си съм уморени от борбата срещу насилниците. Ако трябва да повторя молбата си за уважение от някого, често ще спра да опитвам и ще продължа напред, без да взаимодействам повече с тях. Не искам да губя повече време с някой, който няма да се отнася с мен по начина, по който заслужавам.

Отдалечавам се за моето психично здраве 

Въпреки че понякога може да изглежда, че бягам и избягвам обстоятелства, които могат да бъдат злоупотреба, тази тактика за оцеляване ми помогна да изградя моя подкрепящ вътрешен кръг. Следователно вече не включвам хора, които са вредни за моето самочувствие и уврежда психичното ми здраве.

Бавно намирам мир в живота си, където не ми се налага често да се сблъсквам със ситуации на вербално насилие. Въпреки че все още се появяват от време на време, аз се обграждам с хора, които не разчитат на вербално насилие, за да управляват отношенията си.

Ако изпитвате затруднения с вербалното насилие от другите, може би е време да започнете да ги преоценявате поддържате в живота си и как да създадете по-добри връзки с хора, които могат да поддържат вашето психично здраве.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейния начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.