Физически усложнения от вербална злоупотреба
Въпреки че жертвите на словесно насилие нямат синини или други физически белези, последиците от насилието все още са истински. Въпреки че тревожността и депресията могат да бъдат резултат от словесна злоупотреба, това не е единственият страничен ефект. Всъщност много хора, които страдат от ръцете на насилник, ще имат физически проблеми, произтичащи от непрекъснато вербално насилие. Да знаете как злоупотребата може да повлияе на физическото ви благополучие е само един от начините да ви помогнем да поддържате по-здравословен живот.
Физически симптоми на вербална злоупотреба
Може да се чудите как словесното насилие може да причини физическа вреда, но е възможно. Някой, който редовно се сблъсква с унижения, обиди, критики или унижение, може да развие физически заболявания. Тези симптоми са начинът на тялото да реагира на обстоятелства, които не може да контролира.
Някои физически проблеми, които жертвите на словесно насилие могат да изпитат, включват:
- Стомашни болки или проблеми с храносмилането
- гадене
- Световъртеж
- Главоболие или мигрена
- Напрежение във врата или раменете
- Болка в гърба
- Необясними болки или болки
- Импотентност при мъжете
- Спонтанни аборти при жените
Въпреки че жертвите на словесно насилие не носят синини или видими рани, телата им може да болят точно толкова, колкото и психиката им.
Как да противодействаме на физическите симптоми
За много хора се появяват физически симптоми, защото нямат начин да разрешат негативните чувства, които имат от словесно насилие. Подобно на тези, които държат гнева в бутилиран вътре, тревожността, депресията или други емоционални тригери, които нямат изход за разрешаване и изцеление, могат да се проявят във физически признаци.
Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате вербална злоупотреба и се справяте с един или много физически странични ефекти, има начини, по които можете да помогнете да ги сведете до минимум.
- Говорете с професионалист за емоционална подкрепа. Позволявайки си да се справите с чувствата си от словесна злоупотреба, ще позволите на тялото ви да освободи тревожността от сградата. Може също да намерите по-добри инструменти и методи за справяне с вътрешните си чувства, така че тялото ви да не трябва да го прави.
- Опитайте се да участвате в някаква физическа активност всеки ден. Не е нужно да ходите на фитнес за един час или да бягате маратон. Дори разходката след вечеря в продължение на 15 минути може да направи чудеса с ума и тялото ви.
- Опитайте се да спазвате здравословна диета. Вашето тяло ще функционира по-добре при справяне със стреса, ако минимизирате нездравословните храни или алкохола. Яжте добре балансирана храна със закуски всеки ден и се уверете, че пиете достатъчно вода.
Има помощ
Дори ако сте посетили семейния си лекар, който не може да обясни физическите ви заболявания, има начини да получите помощ. С подходящите инструменти и методи, жертвите на вербално насилие могат да живеят по-здравословен живот, без да се справят с физически или емоционални странични ефекти. Говорете с професионалист във вашия район или чрез безплатна телефонна линия от нашата Страница с ресурси, и започнете да се грижите за физическото си здраве, като подпомагате емоционалното си благополучие.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
