Възстановяване от злоупотреба по правилния начин

Ако оставяте обидна ситуация или се опитвате да оставите такава зад себе си, поздравления! Намирането на сили да правиш най-доброто за теб може да бъде трудно, но си заслужава. Въпреки това, възстановяване от злоупотреба, дали вербална, емоционална, физическа, или по друг начин, не е лесно и пътят може да бъде пълен със задействания или препятствия.

Защо правилното възстановяване на злоупотреба е критично 

Може да мислите, че всичко ще бъде наред, след като напуснете вербално обидно ситуация и животът ви ще се върне към нормалното. За съжаление, за много хора това не е така. В последици от вербална злоупотреба може да продължи с години, особено ако жертвата не търси активно възстановително лечение и лечебни методи.

Без правилно изцеление и възстановяване, хората могат да таят негодувание, недоверие и да имат тихи тригери, които могат да доведат до спиране на емоционалното им състояние без никакво предупреждение. Това намалено емоционално състояние може пряко да повлияе на личните взаимоотношения на жертвата, работната среда и всякакви взаимодействия с другите през целия им живот.

Понякога индивидът дори не осъзнава защо му се случват негативни обстоятелства, защото не могат да видят как техните дълбоко вкоренени вътрешни белези променят техния свят. Не е изненадващо, насилие в детството, травма и пренебрегване могат физически промени мозъка състав, оказващ значително влияние върху етапите на развитието на детето.

Правилното възстановяване от злоупотреба може да помогне за намаляване на вредните последици от злоупотребата, независимо дали идва от детството, интимна връзка или среда на работното място.

Някои съображения за възстановяване на злоупотреба 

Ако искате да се възстановите и да се излекувате от насилие, аз ви аплодирам. Предприемането на стъпки за намиране на по-здравословен баланс в живота си е предизвикателство и не винаги е лесно. Важно е да вземете предвид някои от тези съображения, когато сте по пътя на изцеление от злоупотреба.

• Вашето възстановяване ще изглежда различно от това на някой друг. Недей сравнете изцелението си с другите тъй като всеки индивид ще се отдалечи от злоупотребата по различен начин.
• Бъдете нежни и търпеливи със себе си. Може да се оправите един ден и да се сблъскате с тежки причини друг ден. Този процес отнема време и няма да се случи за една нощ. Не забравяйте, че правите най-доброто, което можете в момента.
• Опитайте се да се храните здравословно, да спортувате и да си почивате достатъчно. Предприемането на необходимите стъпки за хранене на тялото и ума ще бъде особено важно по време на вашето изцеление.
• Не избягвайте да поискате професионална помощ. Излекуването от злоупотреба е объркана ситуация и наличието на някой, който е обучен, за да предостави необходимите инструменти, може да направи огромна разлика.
• Приемете всякакви негативни мисли, които може да имате, обработете ги и след това преминете покрай тях. Не пренебрегвайте вашите тъжни или гневни чувства, тъй като това само ще удължи възстановяването ви. Приемете ги и се научете как да продължите напред от тях, така че повече да не се спирате на тези негативни емоции.

Има много начини, по които можете да се възстановите от злоупотреба. Намирането на кои методи и инструменти работят най-добре за вашата ситуация може да ви помогне да се излекувате и да се отдалечите от тази част от живота си. Не забравяйте, че никога не сте сами в своето пътуване и правете възстановяването си стъпка по стъпка.

Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.