Различните фази на моето лечебно пътуване
Естествено, всяка жертва на вербално насилие има уникална история. Въпреки че някои обстоятелства може да са сходни, лечебното пътуване на всеки човек ще поеме по свой собствен път и времева линия. За мен отне много години, преди да бъда готов да се изправя пред миналото си и да се справя с него, за да започна да се лекувам. Докато продължавам пътуването си, се срещнах и прекарах време с много други оцелели, които бяха в различни фази на своето изцеление.
Фазите на изцеление
Докато изследвах лечебния процес и разговарях с моя терапевт, е очевидно, че въпреки че всеки етап може да бъде жизненоважен, не всички жертви ще преминат през всяка фаза. някои от тези често срещани етапи на изцеление от злоупотреба могат да включват:
- Етап на спешност: Внезапно сътресение в съществуващия ви живот, когато започнете да се лекувате от миналото си
- Фаза на запомняне: Някои жертви могат да блокират травматични спомени и те ще дойдат по-късно чрез изцеление
- Вярвайки в спомените си: Вярването на спомените ви ще ви помогне да продължите напред
- Нарушаване на мълчанието ви: Много жертви ще започнат да разказват историите си като част от своето изцеление
- Разбиране и доверие в себе си: Разбирането на злоупотребата не е ваша вина и доверието на собствения си избор сега ще ви помогне да стоите далеч от ситуации на злоупотреба още повече
- Гняв: Гневът е често срещана емоция след поддържане и разпознаване на насилие
- Скръб: Скръбта може да се случи, когато осъзнаете загубата на връзка, която никога не сте имали
- Конфронтация и прошка: Тази фаза може да не е за всяка жертва на словесно насилие, тъй като някои хора няма да се изправят срещу или да простят на насилника си
- Движение напред: Когато жертвата се движи напред, тя може да започне да търси по-добри взаимоотношения и да стабилизира живота си, без да отхвърля или игнорира миналото си
Моето лечебно пътуване
Следователно моето лечебно пътуване не включва всички тези фази, но това не означава, че не се подобрявам или не мога да продължа напред.
За съжаление животът ми беше в спешен стадий в продължение на месеци. Този период от живота ми беше, когато реших да се опитам да потърся терапевтична помощ на пълен работен ден и започнах своето лечебно пътуване. Част от тази суматоха дойде от това, че започнах да си спомням травмиращи събития от детството си, които преди това блокирах.
Открих, че вярването в спомените ми стана предизвикателство, когато започнах да нарушавам мълчанието и да говоря с моята история. За съжаление много хора, близки до мен и насилника, започнаха да ме срамуват като жертва, оспорвайки твърденията ми и пренебрегвайки спомените ми като фалшиви. Поради преобладаващото обвиняване и отричане на жертвите, много хора отказват да разкажат историите си и се опитват да се излекуват, без да говорят.
Въпреки че разбирам, че злоупотребата не е моя вина, все още понякога се боря с доверието в избора си. В продължение на години основният ми гняв беше движеща сила за оцеляването ми, правейки го естествена емоция, от която все още се уча как да се отдалечавам.
За съжаление, не съм в момента да се изправя срещу насилниците си и не съм уверен, че някога ще бъда. за щастие, не позволявам това да ми попречи да продължа напред с живота си. В този момент прошката не е акт, на който мога с цялото си сърце да се съглася. Част от причините ми идват от собствената ми история и отхвърлянето ми като личност, така че може никога да не простя на насилниците си. Но съм окей с този избор.
Отделете време и изковайте своето собствено изцеление
Не забравяйте, че не е необходимо да преминавате през всяка фаза, докато се лекувате от словесна злоупотреба. Освен това може да преминете през етап повече от веднъж, докато вървите напред. Няма правилен или грешен начин за възстановяване от злоупотреба. Вашето лечебно пътуване е уникално и не забравяйте да отделите толкова време, колкото ви е необходимо, за да работите през всяка фаза, в която се намирате.
Шерил Возни е писател на свободна практика и публикуван автор на няколко книги, включително ресурс за психично здраве за деца, озаглавен Защо майка ми е толкова тъжна? Писането се превърна в нейният начин да лекува и помага на другите. Намерете Шерил на Twitter, Instagram, Facebook, и в нейния блог.
