Претоварен съм и това вреди на психичното ми здраве
С напредването на възрастта научих, че съм човек, който може да бъде претоварен доста лесно. Понякога си мисля, че се е развило в зряла възраст, но може би това е просто нещо, което никога не съм забелязал или съм имал думите, които да идентифицирам като дете. Какъвто и да е случаят, претоварването се отразява негативно на психичното ми здраве и искам да говоря за това, за да се справя със стигмата около него.
Как изглежда да бъдеш претоварен?
Прагът на „да бъдеш претоварен“ е различен за всеки. За мен това се случва, когато нямам възможност да отделя време за себе си или за себе си, или не получавам момент на мир и тишина. Твърде много се случва, твърде много звук навсякъде около мен: и двете могат да доведат до това да бъда претоварен.
Да бъдеш претоварен се чувства неизбежно. Сякаш светът се затваря около мен и все пак някак си все още е невероятно огромен. Аз съм малко същество в голямо пространство, което се смачква.
Освен метафори, означава тревожност, проблеми с фокусирането, и пълзящи чувства на
депресия. Ставам раздразнителен от всичко, защото не мога да намеря тишината, която умът и тялото ми търсят. Ангажиментът ми със света и хората около мен намалява драстично и заглушава. Имам проблеми с фокусирането върху работата или участието в дейности.Това са всички неща, за които трябва да внимавам и, честно казано, чувствам, докато пиша това. Случвало ми се е много и се чувствам така, сякаш не съм имал момент да дишам. Така че, да, претоварен съм и това вреди на психичното ми здраве.
Не обичам да се чувствам по този начин. Неудобно е и не ми харесва да си кратък с хората когато не са направили нищо, което да го гарантира.
Как да бъдеш претоварен става стигматизиран
Откривам, че хората често преценяват, че са претоварени от собствения си капацитет и прагове. Така че, ако това, с което се занимавам, не би ги претоварило, не би трябвало да претоварвам и мен.
Другата често срещана реакция, независимо дали използват собствените си прагови маркери или не, е просто да кажат: „Преодолей го” Или сте слаби, защото не можете да се справите и не сте повлияни психически от това.
Това е стигма за психичното здраве. Направо. Това е отрицателно, дезинформирано впечатление за това как претоварването може да навреди на психичното здраве на някого. Това е пълно дискредитиране на неговото въздействие.
Трудно е да се говори за претоварване
Да се говори за претоварване е трудно. Във видеото по-долу споделям защо ми е трудно да говоря за претоварване.
Лора А. Бартън е писател на белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намерете я Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
