Полезна ли е EMDR терапията за лечение на хранителни разстройства?
Ако имате опит с психично-здравни грижи, информирани за травма, е напълно възможно да сте запознати и с EMDR терапия. Иначе известна с много по-дългото си име, десенсибилизация и преработка на движението на очите, EMDR терапията е интервенция, използвана за подпомагане на мозъка да разреши непреработените травматични спомени, както и мислите, емоциите, вярванията и физическите реакции или усещания, свързани с тези спомени.1 Но полезна ли е терапията с EMDR за лечение на хранителни разстройства? Това е нюансиран въпрос без еднозначен отговор. Въпреки това, като човек, който в момента е в разгара на EMDR сесии себе си, искам да проуча потенциалните ползи за хранителни разстройства възстановяване.
Какво представлява EMDR терапията и каква е връзката й с травмата
EMDR терапията действа чрез активиране на областта на мозъка, където се съхраняват травматичните спомени.2Когато възникне ситуация, която се чувства твърде тревожна или несигурна, за да се справи с нея нормално, мозъкът дисоциира от настоящето, което кара паметта да съхранява този инцидент като поредица от проблясъци и фрагменти, а не като линейно събитие. С други думи, може да не си спомняте конкретните подробности или хронологичния ред, в който е настъпило травматичното обстоятелство място, но ще имате интензивна реакция на гледка, мирис, звук или друго сетивно преживяване, което подтиква ума ви да припомни си a
ретроспекция на травмата.В резултат на това може да се почувствате стреснати, тревожни, разстроени, уплашени, яростни, свръхбдителни или дори обездвижени – сякаш преживявате отново инцидента в реално време. Когато това се случи, мозъкът ви не може да направи разлика между самата предишна травма и усещането, което е предизвикало вашето състояние на тревога в настоящето, което затруднява безопасното обработване и излекуване. Но точно там идва терапията с EMDR, ако решите да проучите тази модалност.
По време на EMDR сесия, лицензиран практикуващ ще ви помоли да се съсредоточите върху определен спомен, свързан с травмата, като в същото време извършвате сетивно, тактилно движение. Например, можете да кръстосате двете си ръце на гърдите си, след което да редувате да докосвате лявото и дясното си рамо с противоположните ръце по ритмичен начин. В повечето случаи ще преместите и двете си очи отляво надясно, без да обръщате главата си. Този модел се нарича двустранна стимулация и може да ви помогне да освободите сложната мрежа от неразрешени умствени, емоционални и поведенчески реакции, които вашият мозък е прикрепил към травматичния спомен, неутрализирайки влиянието му върху настоящия ви живот опит.3
Как EMDR терапията може да помогне при лечението на хранителни разстройства
Сега да се върна към първоначалния въпрос, който зададох в началото на тази статия: полезна ли е EMDR терапията за лечение на хранителни разстройства? Вярвам, че е възможно, тъй като пожънах ползите от тази интервенция в моето собствено изцеление. Струва си обаче да се отбележи, че EMDR не се използва за лечение на повърхностни симптоми и поведение на хранително разстройство. EMDR облекчава основната травма, която може да е в основата на тези поведение при хранителни разстройства.
В края на краищата, хранителното разстройство често е просто механизъм за справяне, за да се отделите от болката от травматични обстоятелства и неудобни, завладяващи емоции, които се чувстват извън вашия контрол. Така че, ако терапията с EMDR може да разреши действителния източник на тази болка, тя може да намали принудата ви да достигнете до фалшивата сигурност на хранително разстройство. Причината за това е проста: вече няма да имате нужда от авариен люк.
Вместо това ще имате рамка за идентифициране, усещане, изразяване и преминаване през емоциите по начин, който насърчава изцелението, вместо да продължите цикъла, потиснат от травма. Подложих се на EMDR сесии, за да помогна за успешното неутрализиране на травматичните спомени от детски тормоз, сексуален нападение, семейна нестабилност и брачни проблеми - всички те допринесоха или изостриха моето хранително разстройство годините. Полезна ли е терапията с EMDR за лечение на хранителни разстройства? Тъй като всеки процес на възстановяване е уникален, не мога да говоря от името на всички. Но за мен отговорът е категорично „да“.
Източници
- Терапия за десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR).. (2017, 31 юли). Американска психологическа асоциация. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
EMDR терапия: какво представлява, процедура и ефективност. (2022 г., 29 март). Кливландска клиника. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Амано, Т. и Тоичи, М. (2016, 12 октомври). Ролята на променливата двустранна стимулация в установяването на положително познаване в EMDR терапията: многоканално близко инфрачервено спектроскопско изследване. PLOS One Journal. Национална библиотека по медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
