Да се ​​науча как да бъда по-добър и първо да обичам себе си чрез грижа за себе си

Грижата за себе си е отвъд популярната модна дума; това е основна практика, която трябва да се третира като нещо повече от тенденция. Докато се учим как да бъдем по-добри към себе си и в крайна сметка да обичаме това, което сме, грижата за себе си трябва да бъде част от този процес.

Вътрешната война е резултат от пренебрежение и фокус върху негативността. Разкъсал съм се повече пъти, отколкото всеки хулиган би могъл. Грижата за себе си беше спасение, което ме тласна да предприема действия и да дам приоритет на физическото, психическото и емоционалното си здраве. Когато грижата за себе си стана част от живота ми, думи и чувства като самоувереност, самооценка и любов към себе си започнаха да се показват като съмнение в себе си и ниското самочувствие изчезна. Грижейки се за себе си, станах по-енергичен, мотивиран и позитивен и живея балансиран и пълноценен живот.

Обща насока

Номерът при грижата за себе си е да намерите това, което работи за вас. Опитах много онлайн препоръки и процедури, преди да реша, че това трябва да е уникално за мен. Въпреки че общите насоки остават до голяма степен същите, трябва да персонализирате грижите си за себе си, за да постигнете най-добър резултат. Ето как се научих да бъда по-добър и да обичам първо себе си чрез самообслужване.

• Отделям време за себе си

Прекаленото увличане в работа или хобита не оставяше много място за релаксация. Открих, че няма време през деня, в което да не правя нищо. И така, започнах целенасочено да отделям време, за да не правя нищо; Седях и се взирах в стената, медитирах, къпах се дълго и така нататък, просто за да усетя за себе си и да преценя къде съм. Това ми помогна по-лесно да улавям моменти на съмнение в себе си и негативност, преди да успеят да нанесат щети.

• Поставяне на граници

Едно нещо, което научих в това пътуване за самообслужване е, че никой не уважава времето ви, ако вие самите не го уважавате. Ако не очертаете ясни граници, хората продължават да натискат границата само за да видят колко далеч е твърде далеч. Да се ​​науча да казвам „не“ и да означавам, че беше трудно, защото усещах как гърлото ми започва да се затваря, когато трябваше да отстоявам позицията си. Постепенно се научавам как да пазя времето си, да приоритизирам нуждите си и да ограничавам ангажиментите си, без да чувствам, че светът ще ме разбие.

• Упражняване редовно

Дълго време не можех да разбера как хората могат да се ангажират с ежедневни упражнения. Бях го опитвал няколко пъти преди и винаги изглеждаше, че се отказвам в рамките на първата седмица. По някакъв начин щях да се убедя, че не го правя правилно и съм твърде негоден, за да се оправя някога, така че защо да опитвам? Грижата за себе си ме научи, че мога да се примиря с нея, да започна с малко, да надграждам оттам и да намеря упражнения, които ми харесват. Нямам нужда да вдигам тежести, да тичам с часове или да правя интензивно кардио; Мога да остана в границите си, да правя йога, да се разтягам, да ходя на разходка, да танцувам и да се ангажирам да го правя редовно.

Не винаги съм се грижил правилно за себе си, но това преживяване си заслужава времето и усилията. Да се ​​науча как да бъда по-мил към себе си беше много удовлетворяващо и ми отвори очите за мечешката услуга, която направих, като позволих на семена на съмнение в себе си и негативност да пораснат в мен. Сега давам приоритет на благосъстоянието си и мога честно да кажа, че се справям с предизвикателствата по-добре от преди.