Защо нискофункционалната депресия може да направи невъзможно да се работи
Цял ден се мъча да функционирам - от събуждането до храненето навреме, всичко изглежда като трудна скучна работа. Обърнах се към Google за отговор и изглежда, че имам нещо, наречено „ниско функционираща депресия“. Сега бях чул за термина „високо функционираща депресия, "но никога този термин. След по-нататъшно разглеждане, след това ми се разбра, че ниско функциониращата депресия не е аномалия, просто не се говори за почти наполовина, отколкото за високо функционираща депресия. Чудех се колко депресирани хора трябва да се чувстват неадекватни, защото не са високо функциониращи, затова реших да напиша пост за ниско функционираща депресия.
Признаци на нискофункционална депресия
Както терминът показва, "ниско функционираща" депресия е вид депресия в която способността ви да функционирате е нарушена до такава степен, че да имате проблеми с изпълнението на ежедневните задачи. Определението за "ниско функциониращ" варира от човек на човек. Например, човек А може да е в състояние да работи три-четири часа на ден, преди да се почувства твърде уморен, за да продължи; като има предвид, че човек Б може да не е в състояние да поддържа основна лична хигиена и грижи за себе си.
Независимо дали човек е като човек А или човек Б, човек има слабо функционираща депресия, тъй като способността му да функционира е под нормата. Поради това хората, които имат този вид депресия могат да бъдат лесно разпознати по тяхното поведение и външен вид. Това е в рязък контраст с високо функциониращата депресия, която може да бъде трудно да се открие, защото човекът е в състояние да функционира също толкова добре, колкото някой, който е продуктивен и няма депресия.
Нискофункционалната депресия не е избор
Много от нас са наясно, че нашите депресията не е избор, но колко от нас знаят, че нито едното ни ниво на функционалност не е? Да, никой не може да избере да бъде ниско функциониращ или високо функциониращ, но хората смятат, че това е съзнателен избор.
Вярвам, че медиите са до голяма степен виновни за тази мисловна школа, защото когато става въпрос душевно здраве осведоменост, медиите са склонни да се фокусират върху известни личности, които са си направили име в избраната от тях област. Това, което медиите не споменават е, че тези хора са го направили, защото имат високо функционираща депресия, а не защото са "смели" или имат "силна воля." Но предполагам, че мейнстрийм медиите предпочитат да стоят настрана от бляскавата и грозна страна, която познаваме като ниско функционираща депресия. Благодарение на този избор обществото като цяло остава в неведение към реалността, която депресията е на спектър а понякога и ефектите му не могат да бъдат опитомени.
Бъди добър към себе си
Независимо дали някога ще чуете това от някой друг или не, аз съм тук, за да ви кажа, че ако сте неспособен да работи на пълен работен ден поради депресия, ти не си слаб или мързелив. Ако смятате, че сте мързеливи или немотивирани, защото чувствате апатия, моля, знайте, че самата апатия е една от признаци на депресия. Независимо какво казва останалият свят, вие не сте избрали да бъдете ниско функциониращи. Трябва обаче да изберете самосъхранение - дори ако това означава работа на непълно работно време или продължава инвалидност. Както казвам във видеото по-долу, ниско функциониращата депресия не е ваша вина, така че е крайно време да спрете да обвинявате себе си.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.
