Преследване на баланс в моите фитнес цели
Тази година започнах да тренирам за една особено амбициозна фитнес цел: 10-дневен преход в Хималайските планини. През октомври 2023 г. ще пътувам до Непал и ще се впусна в приключението на живота си, но първо трябва да се приспособя към пешеходен туризъм при екстремни климатични условия на най-голямата надморска височина на земята. Това не е малко за някой, който живее във Финикс, Аризона, пустиня с минимална надморска височина.
Но не само елементите представляват предизвикателство – ако не внимавам, тренировъчните ми навици могат лесно да се променят натрапчиви упражнения терен. Знаейки това за себе си, трябва да се съсредоточа върху преследването на баланс в моите фитнес цели. Но какво изобщо означава това? Способен ли съм да го постигна? Как мога да изградя силата и издръжливостта, за да се справя с такова интензивно физическо натоварване и въпреки това да поддържам възстановяване от хранително разстройство по същото време? Останете с мен, докато разбивам тези въпроси.
Трудно е да преследвам баланс във фитнес целите си, но работя върху това
С риск да се представя като стереотипно хилядолетие с неизлечима страст към пътешествия, винаги съм бил очарован от региона на Хималаите. Планински върхове, които буквално пробиват облаците, разполовявайки почти цял субконтинент от другата страна на земното кълбо - чистата мистика пленява въображението ми. След около седем месеца ще превърна тази мечта в реалност и знам, че ще постави на изпитание както умствената, така и физическата ми годност. Това обаче не ме плаши. Намирам интензивността за вълнуваща. Най-трудната част ще бъде преследването на баланса и устояването на импулса за претрениране.
За щастие не се захващам сам с това. Моята мрежа за поддръжка и отчетност е солидна. Имам съпруг, който интуитивно зачита възможностите (и ограниченията) на собственото си тяло. Той ме насърчава да се стремя към стабилност вместо наказателни усилия и неустойчива свирепост. Имам терапевт, който също е състезател по триатлон и успешно е преодолял an хранителни разстройства себе си. Тя ми напомня да давам приоритет на възстановяването, благосъстоянието и психичното здраве над всяка фитнес цел. Имам треньор по атлетика, който знае от първа ръка как да подходя към това ниво на обучение. Той ми дава сила да създавам точно упражнения и хранителни навици – такива, които укрепват здравето вместо наказания или ограничения.
Искам това преживяване да бъде запомнящо се и положително, така че колкото и неестествено да изглежда, поех ангажимент да преследвам баланс в моите фитнес цели. Мога ли се бори с хранителното разстройство инстинкт, който ми казва да надхвърля дори точката на прегаряне? Консултирайте се с мен след няколко месеца – да се надяваме, че отговорът е „Да“. Междувременно обаче няма да гледам много напред. Ще се доверя на знанията на експертите. Ще се вслушам в интуицията на собственото си мъдро, издръжливо тяло. Ще приема, че прогресът е постепенен. Ще се стремя към баланс тук и сега. Това само по себе си е планина за изкачване.
