Как да бъдете на разположение за някой, който ви разкрие хранително разстройство

Хранителните разстройства могат да бъдат неудобни — дори направо страшни — да се говори. Всъщност изследванията показват, че разпространението на тези, които страдат от хранителни разстройства, е значително недостатъчно представено. Оценка за 2019 г. от Глобалното бреме на болестите разкрива, че цели 41,9 милиона случая на хранителни разстройства не са били докладвани само за една година.¹

Липсата на разкриване може да е резултат от множество фактори – стигмата за психичното здраве, която продължава да прониква в някои култури, системна бариери, които често пречат на достъпа до лечение в маргинализирани общности, или силен срам, който принуждава мнозина да понасят болката си в мълчание. Ето защо е изключително важно да бъдете там за някой, който ви разкрива хранително разстройство. Ето как да го направите по начин, който комуникира както безопасността, така и подкрепата.

Това е смела и уязвима стъпка за разкриване на хранително разстройство

Когато някой ви разкрие хранително разстройство, има вероятност да не е предприел тази стъпка с лека ръка. Страхът, срамът, несигурността, травмата и самоотвращението в основата на това заболяване често водят до модел на потайност. Може да бъде мъчително преживяване да се изкаже истината за хранително разстройство, когато изкривяванията на мисълта, които играят на непрекъснат вътрешен цикъл, подтикват човека да мълчи. Ако някой реши да ви довери толкова чувствителна информация, спрете, за да разберете колко смело и уязвимо е да разкриете хранително разстройство на първо място. Това потвърждение ще даде на другия човек да разбере, че е безопасно да ви се довери.

След като установите тон за подкрепяща дискусия, ето няколко други съвета, които да сте там за някой, който ви разкрие хранително разстройство. Получавах много разкрития, така че мога да ви кажа от първа ръка, че тези стратегии работят за мен. Поради сложния характер на хранителните разстройства, както и ожесточените емоции, които идват заедно с тях, мисля, че е полезно да имате поне общ план, който да помогне за насочването на разговора.

5 съвета да бъдете там за някой, който разкрива хранително разстройство

1. Облегнете се със състрадание и утвърждаване. Може да не сте в състояние да съпреживеете конкретния вид болка, от която страдат вашият приятел или член на семейството, но всеки може да се свърже с универсалното човешко преживяване на страданието. Покажете на другия човек, че потвърждавате емоциите му и имате състрадание към обстоятелствата му.
2. Избягвайте да споменавате всякакви възможни тригери. Дори добронамерените коментари за храна, тегло, калории, упражнения или образ на тялото могат да причинят сериозно безпокойство за някой с хранително разстройство. Важно е да сте наясно с това и да насочите разговора далеч от тревожни теми, които биха могли допълнително да засилят вредното поведение.
3. Слушайте, за да разберете, а не просто да отговорите. Устоявайте на желанието да формулирате своя отговор, докато другият човек говори – в противен случай можете да пропуснете ценна информация, която ще ви насочи към текущото му емоционално и психическо състояние. Вашата роля не е да преценявате избора на този човек или да коригирате ситуацията му, а да се уверите, че той се чувства чут.
4. Бъдете търпеливи, дори когато сте разочаровани. Поведението на вашия приятел или член на семейството може да изглежда ирационално. Нормално е да изпитвате объркване или разочарование, когато някой активно наранява собственото си тяло. Но без значение как се чувствате по отношение на техните действия, продължете да проявявате търпение и празнувайте всяка малка стъпка в посока на изцелението.
5. Предложете помощ - но се опитайте да не претоварвате. Обяснете, че ще окажете подкрепа, ако другият го иска. Предложете да им помогнете да проучат възможности за лечение и ресурси. Попитайте дали имат нужда от някой, който да ги придружи на сесия за консултиране. Бъдете достъпни, но не се натоварвайте с натиска, иначе любимият ви човек може да се затвори.

Как се ориентирате в разговора, когато някой ви разкрие хранително разстройство? Какви отговори са били най-полезни в ситуации, когато сте избрали да разкриете собственото си хранително разстройство? Моля, споделете вашите идеи в секцията за коментари по-долу.

Източник:

1. Сантомауро, Д., и др., „Скритата тежест на хранителните разстройства: Разширение на оценките от изследването на глобалното бреме на болестите 2019 г.“Ланцетната психиатрия, 1 април 2021 г.