Happy Planner, Moleskine, Levenger: Най-добрите дневници, плановици за ADHD Brains

Когато вашият списък със задачи се превърне в поредния звяр, който трябва да избягвате, е време да намерите система, която да говори на мозъка ви с ADHD. Физически дневници и плановици работят за много читатели на ADDitude, 61% от които казват, че предпочитат хартиени инструменти пред цифрови инструменти. Някои креативни мислители предпочитат bullet дневници и страници от две страници с място за бележки. Перфекционистите гравитират към недатирани и адаптивни календари. Обикновените бележници се съчетават добре с нуждата от простота, а PDF файловете за печат са бюджетни.

Помолихме читателите на ADDitude да споделят своите любими хартиени планери, и те доставиха, по-долу. Оставете вашите отзиви за продукта в секцията за коментари!

Най-добрите дневници и планове за мозъци с ADHD

“Щастливият плановик ми е любимата! Предлага се в смели, ярки цветове и дизайн с тема, която можете да изберете. Наистина привлича вниманието и ме кара да искам да го отворя. Стои на бюрото ми, така че и аз не забравям да го използвам.“ — Четец на ADDitude, Тексас

"Обичам Seeing My Time плановик, защото превръща абстрактната идея за време в осезаем, силно видим инструмент, с който мога да взаимодействам. Освен това идва с кратка поредица от уроци, обясняващи как да го използвате. — Джен

“Подложки за планиране е най-добрият плановик за ADHD. Това естествено насочва фокуса ви към това, което трябва да се направи по възможно най-организирания начин. Не можех да функционирам без него.“ — Стейси, Охайо

„Използвам a Блум плановик. Зареден е с утвърждения, съвети за самообслужване и разнообразни напомняния. На уебсайта има много безплатни разпечатки. Цветно е и има стикери!“ - Мелани

„The Планиране на спешни задачи от David ‘Sri’ Seah (и неговата виртуална група за съвместна работа) осигурява външното скеле, от което се нуждая, за да изградя успешен кариера въпреки трудностите с вниманието, включително както невнимание, така и хиперфокус, които ми струваха време. Съчетавам това с информация от ActivTrak.com за да попълните празните места." — Кортни

“Ракетна книга от Everlast. Има изтриваема писалка и страници, които можете да избършете. Това ме насърчава да сканирам бележките си и да ги организирам цифрово. Това ми дава шанс да ги поддържам организирани. Харесвам неговата гъвкавост; Мога да надраскам бърза мисъл и да я изтрия, след като се справя с нея. Или мога да водя по-дълги бележки и да ги сканирам Evernote за организиране и маркиране.“ — Зоуи

„Попаднах на Live Rich Planner от бюджетната майка. Има перфектно разпределение; за всички секции, които не ми трябват, използвам уаши лента, за да покрия заглавията (т.е. списък за пазаруване) и заменям за нещо друго. Сравнително е малко по-обемист, но това е единственият плановик, който някога съм опитвал и съм се придържал към него цяла година. Мога да побера всичките си лични и бизнес списъци със задачи, което обичам!“ — Сандра, Австралия

„След години на търсене на перфектния планер открих Левенджър. Това ми позволява да персонализирам собствения си плановик. Използвам месечните раздели, за да следя календара си. Има и място за неограничени бележки; можете да добавите толкова хартия зад всеки раздел, колкото искате. И всичко е подвижно, така че си водя бележки за един месец и след това ги архивирам, когато започна нов месец. Това ме спаси от постоянното губене на бележника, който използвах последно, и от необходимостта да нося и планер, и бележник. Обичам, обичам, обичам този продукт!“ — T.C.

„Най-накрая, на почти 40 години, намерих най-добрия плановик за моя ADHD. The TREES седмичен плановик е празно и ми позволява да попълня датата. Спестява перфекционисткия стрес, че „губя“ седмица, ако трябва да я пропусна. Мога също да проследявам цели, навици, седмичен фокус и моя списък със задачи. Използвам дневния раздел, за да следя какво правя всяка седмица. Помага ми да намаля стреса около несигурността какво ще донесе всеки ден на работа и с децата. Страхотен баланс между структура и гъвкавост за моя ADHD мозък!“ — Четец на ADDitude

„The Астрален плановик има раздели за проследяване на симптомите, хранене, зона за най-високи приоритети, проследяване на навиците сутрин/обяд и почасово дневно разпространение. Използвам моя за лично, училищно и бизнес планиране или проекти. Най-голямото ми предизвикателство бяха плановиците, които нямаха раздел за всичко това. Ако имаше отворени, необозначени пространства или кутии, се чувствах съкрушен. Това е причината bullet journaling никога да не работи за мен! Минималистичната, некурсивна типография и черно-бялата цветова схема са лесни за очите ми. Това не е напълно женствено и е идеално за всеки, който се интересува от балансиран плановик както за лично, така и за проследяване на малък бизнес.“ — Кейтлин

„Любимият ми хартиен планер е Moleskine Classic Daily 12-Month Planner. Харесва ми, че има страница за всеки ден и ред за всяко 30-минутно увеличение от 8:00 до 20:00. Помага ми визуално да виждам блоковете от време, когато влизам в срещи или срещи. Начертавам кутия около тези половин час и мога да пиша задачи между събитията, използвайки метода на bullet journal. Виждайки всичко така подредено ми помага да планирам деня си.“ — Емили

“The Химикалка + екипировка ме спаси. Най-важното за мен е, че има седмицата от едната страна и решетка с точки от другата. Използвам това пространство, за да правя списъци и да отбелязвам неща, които се случват през седмицата. След това ги пиша в определени дни, за да си дам списък със задачи за този ден. Помага ми да насочвам задачите си от общи към конкретни. Мога лесно да видя какво не е постигнато тази седмица и трябва да бъде преместено за следващата.“ — Кристин

„The Panda PlannerВертикалното седмично оформление работи добре за мен, когато се сетя да го използвам. Въпреки че е в Outlook, пренаписвам работния си график, за да ми напомня какви задачи трябва да изпълня. Времето за подготовка в неделя следобед не предотвратява „страшното в понеделник“, но [помага]. Моите дневници са като моите мисли: навсякъде и на случаен принцип.“ — Кристин

„Използвам две страници на ден и разделите на календара доста в Франклин Планер. След това мога да имам подробни бележки на ежедневните страници. Все пак трябва да си изградя навика да отделям време, за да го използвам. Ако изляза от навика, губя синхрон.“ — Четец на ADDitude

„Компанията Wisdom Supply е голяма Седмичен плановик без отпадъци е най-добрият, най-подходящият за ADHD плановик, който някога съм използвал. Денят е разделен на три области през делничните дни, така че има достатъчно място за организиране, без да се налага да четете миналото (и да се разсейвате от) нещо, което не е свързано с времето. Има една разчертана, празна страница на всеки разворот от две страници, така че можете да драскате и да приоритизирате или отхвърляте повтарящи се мисли. И има по-малки решетъчни календари за всеки месец и година, за да планирате напред... Долната част на всяка страница може да бъде откъснат, за да можете лесно да намерите мястото си, без да се налага да използвате (и многократно губите) кламер или контейнер. Планерът е рециклиран, отпечатан с мастила на растителна основа и 100% рециклируем... което облекчава постоянната ми загриженост за околната среда. Вижте бюджетните PDF версия, също.” — Четец на ADDitude

Почетно споменаване

„Опитвал съм прекрасни, скъпи дневници преди и тъй като съм перфекционист, едва ли бих ги използвал. Писането ми е толкова хаотично и разхвърляно. Чувствах, че съсипвам дневника. Открих, че възможно най-евтиният бележник работи най-добре за мозъка ми с ежедневни списъци и бележки. Мога да правя грешки, да изхвърлям страници и да рисувам навсякъде; това не притеснява моя перфекционистичен мозък!“ — Ема, Австралия

Още страхотни планове и дневници за мозъка на ADHD

• Препоръки за читатели: Продукти за управление на времето за мозъци с ADHD
• намирам: Още страхотни планери за всеки организационен стил
• Вдъхновете се: 11 идеи за подаръци, които възрастните с ADHD обичат

---

#CommissionsEarned
Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude на партньорските връзки, които споделяме. Въпреки това, всички продукти, свързани в ADDitude Store, са независимо избрани от нашите редактори и/или препоръчани от нашите читатели. Цените са точни и артикулите са налични към момента на публикуване.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest