Причини за суицидни идеи, моят опит и подкрепа

Предупреждение за задействане: Тази публикация включва откровена дискусия за причините за суицидни идеи, опити и смъртни случаи.

Според Mental Health America повече от 11,4 милиона възрастни имат тежки суицидни идеи.¹ През 2020 г. Американската фондация за превенция на самоубийствата съобщи, че близо 46 000 американци са починали от самоубийство тази година.² Въпреки че самоубийството е сериозен проблем, много хора не търсят помощ за него. Като лично имах самоубийствени мисли, разбирам някои от причините и колебанието на хората да потърсят помощ. В тази публикация споделям причините за суицидни идеи, моя личен опит и важността на подкрепата.

Често срещани причини за суицидни идеи и опити

Въпреки че статистиката за самоубийствата е висока, все още има стигма. Когато хората се чувстват депресирани, понякога им се казва да погледнат от добрата страна и да го преодолеят. Освен това някои хора, които са мислили или са правили опити за самоубийство, са етикетирани с нечувствителни думи.

В допълнение към присъдите, наложени на тези със суицидни мисли и опити, има още няколко причини. Според Кристен Фулър, д-р на уебсайта на NAMI, други причини включват отхвърляне, бездомност, правни проблеми, травма и злоупотреба.

³

Причините за моите суицидни идеи

Когато бях 23, се справих с тежка депресия. Започна след като завърших колеж. Първото ми гадже късам с мен и загубих много приятели. По време на работата ми през 2013 г. колега ме тормози сексуално. Постоянно се чувствах самотен и неразбран.

С течение на времето идеите продължиха. Преживяване на повече отхвърляне, разочарования, самота и злоупотреба предизвикани спомени за отхвърляне и тормозен в училище. Сякаш не можех да избягам от болката. Започнах да се чувствам безполезен и си мислех, че всички ще са по-добре без мен. В крайна сметка се замислих как да сложа край на живота си.

Как получих подкрепа

Започнах да търся помощ за тревожност и депресия в колежа. Приятелите ми ме подкрепяха, като излизаха с мен, изслушваха ме и ме питаха дали съм добре. Майка ми и един от братята ми също ми помогнаха, като ме увериха, че ще завърша колеж и ще си намеря страхотна работа.

След дипломирането ми приятелите и семейството ми продължиха поддържа аз През 2014 г. намерих прекрасен терапевт който ме изслуша и ми осигури умения за справяне за използване по време на моето задейства. Тя ме насочи към група за подкрепа на психичното здраве, където срещнах хора, които ме разбраха и ми помогнаха да се справя.

За щастие от известно време не съм имал идеи за самоубийство. Писането за умения за справяне с психичното здраве и четенето на информативни статии помогнаха изключително много.

За да разберете развитието на суицидните идеи, както и как да осигурите подкрепа, гледайте видеоклипа по-долу.

източници:

1. Данни за разпространението за 2022 г. (n.d.). Психично здраве Америка. Изтеглено на 11 септември 2022 г. от https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Статистика за самоубийствата. (2022b, 15 юни). Американска фондация за превенция на самоубийствата. Изтеглено на 11 септември 2022 г. от https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Фулър, К. (2020 г., 30 септември). 5 разпространени мита за самоубийството, развенчани | NAMI: Национален алианс за психични заболявания. Изтеглено на 10 септември 2022 г. от https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

За повече информация относно самоубийството вижте нашия информация за самоубийства, ресурси и раздел за поддръжка. За допълнителна помощ за психично здраве, моля, вижте нашия номера на гореща линия за психично здраве и информация за насочване раздел.