Защо терапията е трудна, но си заслужава работата

Когато много от нас мислят за терапия, ние не мислим да се налага да вършим работа. По принцип ние си представяме как се оплакваме на терапевт за нашите проблеми. Но терапията е нещо повече от време за вентилация. Смисълът на терапията е да придобием нова перспектива за нашите борби, за да можем да направим положителни промени в живота си. За да научите повече за терапията и работата, която влиза в нея, прочетете тази статия.

Често погрешно схващане за терапевтите

Поради хумористичното изобразяване на терапевтите в медиите получаваме тази представа, че тяхната работа е да оправят живота ни. Пациентите в телевизионни предавания и филми често питат: „Какво да правя?“ С други думи, те не се стремят сами да намерят отговорите; те искат терапевтът да го направи вместо тях. Терапевтът често може да бъде объркан за джийн или по-висша сила.

Аз бях виновен, че гледах на моя терапевт като на "приказна кръстница". Тайно исках тя да ми каже точно какво искам да чуя. Но уви, тя ми даде тежката истина - не знаеше всички отговори. В крайна сметка моя работа беше да намеря отговорите и да прилагам положителни промени, за да подобря живота си. Моят терапевт е учителят, а аз съм ученикът. Тя може да даде прозрение и предложения, но това, което правя с прозрението и предложенията, зависи от мен.

Терапевтите могат да ви дадат ценна домашна работа

В края на някои от моите сеанси терапевтът ми назначава упражнение или работен лист за мен. Тези задания са съобразени с темите, обсъждани по време на сесиите. Тези работни листове могат да бъдат много полезни, тъй като ме държат отговорна за извършването на положителни промени.

Има моменти, когато възлагането може да бъде наистина трудно. Например някои упражнения за писане изискват да разсъждавам върху тежки ситуации от детството ми. По средата на някои упражнения щях да спра, защото не мога емоционално да се справя със спомените, без да плача. Дори и да се налага да си правя почивки по време на упражненията, винаги ги завършвам с усещане за изпълнение. Знам, че съм една крачка по-близо до извършването на положителна промяна в живота ми. Така че си струваше работата.

Ако се борите с работата, която се включва в терапията, моля, не забравяйте, че ще си струва усилията. Когато се почувствате като да се откажете, представете си какъв може да бъде животът ви в бъдеще.