Как да се уверите, че хранително разстройство няма да развали ваканцията

Току-що се върнах от двуседмично пътуване в чужбина до Англия, Шотландия и Ирландия. Обичам да изследвам красотата на тази земя и да се потапям във всякакви уникални култури, но ако не внимавам, пътуването често ще извади моето хранително разстройство обратно на повърхността. Въпреки че имам доста авантюристична жилка, също съм склонен да се чувствам тревожен, когато се отклонявам от нормалната си рутина, което може да отвори вратата за определен неканен гост - иначе известен като моето хранително разстройство - да се качи на автостоп пътуване. Въпреки това, тъй като нямам намерение да спирам да пътувам, ето няколко стратегии, които използвам, за да гарантирам, че това досадно хранително разстройство няма да съсипе почивката ми.

Какво правя, за да предотвратя моето хранително разстройство да провали ваканцията

Има няколко причини, поради които съм склонен да се чувствам по-уязвим към рецидив на хранително разстройство, докато съм на почивка. Между това да седя неподвижно в самолета с часове, да ям храни, от които обикновено се въздържам, и да нямам време да стискам обичайния режим на упражнения, условията са подходящи за тези коварни изкушения на хранителното разстройство да скришом появяват се отново. След това, преди дори да се усетя, желанието да огранича храненето и да се напрягам се завръща с пълна сила и цялото пътуване се превърна от приятно в нещастно. И така, как да се боря с това, за да запазя здравето си непокътнато и да дам приоритет на приключение без безпокойство? Във видеото по-долу ще обсъдя стъпките, които предприемам, за да гарантирам, че моето хранително разстройство няма да провали ваканцията.

Какви конкретни стратегии ви помагат да поддържате балансирано умствено и емоционално състояние по време на пътуване? Как увеличавате удоволствието и управлявате безпокойството? Имате ли любими механизми за справяне, за да сте сигурни, че вашето хранително разстройство няма да провали ваканцията? Моля, споделете своите прозрения в секцията за коментари по-долу.