Три начина за позитивно разглеждане на психичното заболяване

Нека да направим математиката: психично заболяване = позитивност. Така ли е? Е, обикновено не, но работи в наша полза за опитвам да се намерят положителни аспекти при възстановяване от психични заболявания. Ще разбия това на трите етапа на възстановяване, през които всички преминаваме.

Диагностицирана с психично заболяване.. .

Принуждава ни да изследваме живота си, както никога досега. Трябва да си направим инвентаризация на личността и да си зададем някои важни въпроси, като например: „Какво трябва да направя, за да постигна стабилност?“ Прост въпрос, може би, но търсенето на отговор не е лесно. Когато сме диагностицирани за първи път, често се чувства така, че животът ни изведнъж вече не е наш; можем да се почувстваме дефинирани от нашата диагноза.

От обратната страна: Този страх допринася за това да можем да проучим своята житейска диагноза и да публикуваме. Научаваме кой е най-важен за нас и кой е на наша страна. В обобщение: Това е време на личностно израстване и размисъл.

В крайна сметка не ни се дават много възможности в живота да сме нещо егоистично. Да се ​​съсредоточим върху собственото си възстановяване.

Да се ​​научим да живеем с психично заболяване.. .

Осигурява ни перспектива и ни позволява да гледаме положително на психичното си заболяване, на психичното си здраве. Нещо като. За всички нас е различно, но всички имаме едно общо: Процесът, който всички ние предприемаме приемайки психичното си заболяване, влиянието, което оказва върху нашия живот и най-близките до нас, ни дава перспектива. Ние виждаме света по различен начин; ние разбираме, че животът не винаги е лесен, но чрез болката и борбата сме в състояние да оценим живота, когато върви добре.

Активно преследване на възстановяването.. .

Позволява да се чувстваме по-заземени, да опознаваме себе си и да изграждаме нови и положителни отношения. Трябва да се научим (и всъщност да практикуваме) грижи за себе си. Малките неща като редовен режим на сън и ядене на разнообразна, но здравословна диета, всички допринасят за положително, макар и често признато стресфункционално изживяване. С времето научаваме, че можем да се грижим за себе си и това знание ни позволява да се чувстваме по-уверени.

Не е лесно да намерим положителни аспекти, когато са диагностицирани с психично заболяване, но ако успеем да отделим време за размисъл върху живота си, пътят към възстановяване се чувства малко по-малко обезсърчително.