Сензорно претоварване: силни звуци, етикети на дрехи, свръхстимулация
Сензорно претоварване - този експлозивен феномен, който се предизвиква, когато сетивата приемат повече информация, отколкото мозъкът може да обработи - може да сполети всеки. Но за невродивергентните хора, повишената чувствителност може да предизвика лавина от сензорна информация и по-голям шанс за свръхстимулация.
Тук жени с ADHD споделят своя опит със сензорно претоварване - причините, решенията и чувствата. Имате ли свой собствен сензорно претоварване история? Споделете го в раздела за коментари по-долу.
„Звучи като оригване на хора, звуково прозяване, хора дъвчене на храна и мачкащи звуци когато хората енергично мият ръцете си с много сапун, това ме дразни до степен, че трябва да напусна стаята - или да се надявам, че ще го направят. Обясняването им помага, когато имам открити, честни отношения с тях.“ — Четец на ADDitude
„Пазаруването на хранителни стоки винаги ме караше да се чувствам физически зле и трябваше да лягам и да спя с часове след всяко пазаруване. Чувствах се напълно смазан и сякаш вече не бях в тялото си. Носенето на маска наистина помогна поради намалените миризми и дразнене в носа ми! Пазаруването в тихи моменти, като например през работната седмица, също направи голяма разлика.“
— Четец на ADDitude„Светът ме завладява всеки ден. Най-лошата ми сензорна реакция е, че не мога да слушам дъвченето, особено дъвченето на съпруга ми. Не мога да избегна съпруга си!" — Бет, Колорадо
[Тест за симптоми: Разстройство на сензорната обработка при възрастни]
“Етикети и шевове на дрехи са моите смъртни врагове. В добрите дни те са лека досада. В лоши дни имам чувството, че са оживели с малки иглички вместо пръсти, които непрекъснато ме боцкат, причинявайки многократни ужилвания. — Четец на ADDitude
„През целия си живот не съм можел да мисля, когато има поредица от силни шумове (почукване, силен говор, викове, строителни звуци). Той отива далеч отвъд нехаресването на шума; това ме прави почти обезумял от безпокойство и неспособен да завърша мислите си. Сега, когато съм на Лекарства за ADHD, установявам, че шумовете не ме притесняват толкова, колкото преди.“ — Четец на ADDitude
„Светлината на слънцето винаги ме е карала да търся прикритие. Повечето от снимките ми от детството ми показват присвити очи и изкривено лице. Винаги търся сянка, обикновено няколко слоя. Яркото слънце върху кожата ми е неудобно и винаги съм прегрявал, до степен да ми се гади, много лесно.“ — Четец на ADDitude
[Изтегляне: Сензорни проблеми: Симптоми, задействания и видове на SPD]
„Твърде много звуци или силни звуци са трудни за мен. Особено когато вече се случва „бял шум“. Мозъкът ми се претоварва и не мога да се съсредоточа върху нищо. Чувствам се напълно претоварен и по същество затворен. Опитвам се да държа тапи за уши наблизо. — Четец на ADDitude
„Когато денят става по-горещ, започвам да се потя и феновете се засилват. Да бъда прекалено горещ и изпотен е прекалено стимулиращо за мен. Твърде много фонов или бял шум също е свръхстимулиращ. За да се боря с претоварването, държа пакет с лед или CoolTie на врата си и използвам шумопотискащи слушалки.” — Четец на ADDitude
“Звуците изглежда ме свръхстимулират най-често и лесно. Имам чувството, че звуците физически ме притискат в ъгъла и ме мачкат. Обикновено решението е да напуснете района. — Четец на ADDitude
“Социална тревожност също се превърна в страничен продукт от управлението на свръхчувствителността. Справям се по-добре, като си представям личен измервателен уред за „енергия и чувствителност“. Колко енергия имам днес и колко чувствителен се чувствам? Опитвам се да призная и да успокоя сетивата си, като пия горещ чай или слагам меко одеяло на раменете си, докато работя. — Четец на ADDitude
Сензорно претоварване и ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Видовете и причините за разстройството на сензорната обработка
- Прочети: „Аз съм чувствителна жена“
- Уча: Какво представлява чувствителността на сензорната обработка? Характеристики, прозрения и връзки към ADHD
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
